© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P.

ข้อมูลที่ระบุในที่นี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่จำเป็นต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า การรับประกันสำหรับผลิตภัณฑ์และบริการของ HP ระบุไว้อย่างชัดเจนในใบรับประกันที่ให้มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์และบริการดังกล่าวเท่านั้น ข้อความในที่นี้ไม่ถือเป็นการรับประกันเพิ่มเติมแต่อย่างใด HP จะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาดทางเทคนิคหรือภาษาหรือการละเว้นข้อความในที่นี้

พิมพ์ครั้งที่สอง: พฤศจิกายน 2014

พิมพ์ครั้งที่หนึ่ง: กรกฎาคม 2013

หมายเลขเอกสาร: 715023-282

บทนำ

คู่มือชุดนี้ระบุวิธีการปรับตั้งเวิร์คสเตชั่นอย่างเหมาะสม รวมทั้งการปรับท่าทางและพฤติกรรมในการทำงานเพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างใช้งานคอมพิวเตอร์ในการทำงาน ที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง นอกจากนี้คู่มือชุดนี้ยังระบุข้อมูลความปลอดภัยเกี่ยวกับระบบไฟฟ้าและกลไกสำหรับผลิตภัณฑ์ HP ทั้งหมด

สืบค้นได้ที่ http://www.hp.com/ergo

warning

คำเตือน!หลีกเลี่ยงความร้อนสะสมที่มากเกินไปจากโน้ตบุ๊ก

เพื่อลดโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บจากความร้อนหรือโน้ตบุ๊กเกิดความร้อนสูงอย่าวางคอมพิวเตอร์บนตักโดยตรงหรือกีดขวางช่องระบายอากาศของคอมพิวเตอร์ ใช้คอมพิวเตอร์บนพื้นผิวที่แข็งและราบเรียบเท่านั้น อย่าให้พื้นผิวที่แข็ง เช่น เครื่องพิมพ์ที่วางไว้ข้างๆ หรือพื้นผิวที่นุ่ม เช่น หมอน หรือพรม หรือเสื้อผ้า ปิดกั้นทางระบายอากาศ นอกจากนี้ อย่าให้อะแดปเตอร์ AC สัมผัสกับผิวหนังหรือวัตถุที่มีผิวนุ่ม เช่น หมอน พรม หรือเสื้อผ้า ในระหว่างการใช้งานเครื่อง คอมพิวเตอร์และอะแดปเตอร์ AC เป็นไปตามขีดจำกัดอุณหภูมิของพื้นผิวที่ผู้ใช้เข้าถึงได้ ตามที่กำหนดไว้โดยมาตรฐานสากลเพื่อความปลอดภัยของอุปกรณ์เทคโนโลยีสารสนเทศ (International Standard for Safety of Information Technology Equipment) (IEC 60950)

warning

คำเตือน!ระวังอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายได้

อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำใน คู่มือเพื่อวามปลอดภัยและความสะดวกสบาย ชุดนี้เพื่อลดปัญหาความเจ็บปวดหรือความไม่สบาย และเพื่อให้การทำงานของคุณผ่อนคลายมากขึ้น

ใช้ความสบายในการทำงานเป็นแนวทางหลักในการปรับพฤติกรรม

สังเกตจุดที่ทำให้เกิดความไม่สบายและปรับเพื่อให้เกิดความรู้สึกสบาย

ทุกครั้งที่ใช้คอมพิวเตอร์ การกระทำบางอย่างของคุณอาจส่งผลต่อความสบาย สุขภาพ ความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการทำงานของตัวคุณเอง ซึ่งมีผลทั้งในกรณีการใช้แป้นพิมพ์เดสก์ทอปและจอภาพในสำนักงาน โน้ตบุ๊กในหอพักมหาวิทยาลัย แท็บเล็ตในครัวหรือแม้แต่อุปกรณ์พกพาที่สนามบิน ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรปรับตำแหน่งร่างกายให้เหมาะกับเทคโนโลยีที่ใช้

ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียนหรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย การค้างอยู่ในท่าใดเป้นเวลานานอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเหนื่อยล้าต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ แทนการใช้คอมพิวเตอร์ในท่านั่งท่าเดียวเป็นเวลานาน ๆ ให้ขยับตัวหรือยืนในท่าอื่น ๆ เป็นระยะ ๆ และหาจุดที่สบายที่สุดสำหรับแต่ละท่า หลายคนไม่คิดว่าท่ายืนสามารถนำมาใช้ร่วมกันได้เนื่องจากไม่คุ้นเคย ทั้งนี้หากมีการฝึกฝนเป็นประจำก็จะพบว่าเมื่อปรับเปลี่ยนจากท่านั่งเป็นท่ายืนระหว่างวันจะทำให้รู้สึกสบายมากขึ้นอย่างไร

หลังตรงถูกต้อง

หลังเอนถูกต้อง

ยืนถูกต้อง

ไม่มีท่าทางใดที่ "ถูกต้อง" เป็นสูตรสำเร็จสำหรับทุกคนหรืองานทุกรูปแบบ ไม่มีท่าใดที่ทำให้ร่างกายทุกส่วนสบายได้ทั้งหมด ปรับเปลี่ยนทัศนคติจาก "ทำให้ถูกแล้วก็ไม่ต้องใส่ใจอะไร" เป็น "การสังเกตความรู้สึกไม่สบายและปรับท่าทางเพื่อให้เกิดความสบายมากที่สุด" เข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายของคุณกับเทคโนโลยีที่ใช้ และพิจารณาว่าควรเคลื่อนย้ายหรือปรับเปลี่ยนอะไรเมื่อใด บางครั้งอาจต้องปรับท่าทาง บางครั้งอาจต้องปรับในส่วนของเทคโนโลยีที่ใช้ บางครั้งอาจต้องทำทั้งสองอย่าง

สังเกตร่างกายของตนเองเป็นประจำเมื่อไม่มีการเคลื่อนไหว สังเกตท่าทางที่ฝืน ความตึง การเกร็ง หรือการหายใจที่ตื้นเกินไป ใส่ใจเป็นพิเศษขณะทำงานที่ยาก หนักหรือเร่งรีบมากเป็นพิเศษ ใช้ความระมัดระวังในการปรับท่าทางของตนเองช่วงบ่าย เนื่องจากเป็นเวลาที่มักเหนื่อยล้า อย่าเอนในท่าคล้ายหลังเต่าโดยการงุ้มคอ แบบผิดธรรมชาติ ศีรษะไม่ได้แนวกับสันหลัง และไม่มีเก้าอี้รองรับหลัง ปรับเป็นท่านั่งและท่ายืนแบบต่าง ๆ และหายใจให้ลึกเพื่อให้ดีต่อสันหลัง ข้อต่อ กล้ามเนื้อ ปอดและระบบไหลเวียนของเลือด หากพื้นที่ทำงานไม่มีจุดปรับอิริยบทระหว่างนั่งและยืน ลองใช้โอกาสยืนระหว่างที่คุยโทรศัพท์หรือเดินไปประชุมแทนการนั่งอยู่ในห้องประชุมเฉย ๆ หลักเกณฑ์เบื้องต้น: สามารถขยับตัวเพื่อให้เกิดความสบายและทำงานได้เต็มที่ คุณอาจเผลอไปอยู่ในท่าที่ไม่สบายและไม่เอื้อต่อการทำงานได้โดยไม่รู้ตัว

ระหว่างวัน คุณคือคนที่ตัดสินรูปแบบการทำงานของตนเอง

รู้ตัวอยู่เสมอ สังเกตท่าฝืนและความไม่สบายต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น อย่าเผลออยู่ในท่าฝืน ไม่สบายหรือไม่เอื้อต่อการทำงาน เช่น “ท่าหลังเต่า”

ปรับนิสัยเพื่อให้ดีต่อสุขภาพ

สร้างนิสัยที่ดีในการทำงานและระหว่างอยู่ที่บ้าน และมองหาวิธีการเพื่อลดความเครียดเพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง หายใจลึก ๆ เป็นประจำ พักสั้น ๆ ทุก 20 นาที - ยืนขึ้น เดินไปรอบ ๆ ยืดเส้นยืดสาย และมองไปให้ไกล ๆ หา "เพื่อนสร้างสุขนิสัย" เพื่อสังเกตท่าทางของผู้ร่วมงานคนอื่น และคอยแจ้งเตือนกันเพื่อให้ปรับท่าทางและเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสม

ความสบายและความปลอดภัยในการทำงานอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยรวมได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผลการศึกษาพบว่าภาวะด้านสุขภาพหลายอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความรู้สึกไม่สบาย ปัญหาต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ รวมทั้งการบาดเจ็บต่าง ๆ (โปรดดู สังเกตนิสัยและพฤติกรรมที่จะส่งผลต่อสุขภาพของตนเอง) หลีกเลี่ยงเงื่อนไขที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อดูแลร่างกายให้ดีอยู่เสมอ และเพื่อให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและได้รับผลกระทบจากการนั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานลดลง พิจารณาเงื่อนไขด้านสุขภาพและปัจจัยแวดล้อมต่าง ๆ ของตนเอง พิจารณาข้อจำกัดส่วนตัวของตนเองให้ดี

ท่าทางในการใช้คอมพิวเตอร์ที่สบายสำหรับเด็ก

คำแนะนำในคู่มือชุดนี้ใช้ได้กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทุกช่วงอายุ ผู้ใหญ่มักต้อง "แก้นิสัย" การใช้คอมพิวเตอร์ที่ไม่เหมาะสม แต่เด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กเล็กมักไม่มีนิสัยเคยตัวให้ต้องปรับหากพ่อแม่หรือครูสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับนิสัยในการใช้คอมพิวเตอร์อย่างเหมาะสมได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ พ่อแม่และครูผู้สอนจะต้องคอยสังเกตและแนะนำเด็ก ๆ ที่ตนเองดูแล ฝึกฝนเด็กเพื่อให้เกิดเป็นนิสัยในระยะยาวในการสังเกตร่างกาย ท่าทางฝืนต่าง ๆ และการปรับท่าทางเพื่อให้เกิดความสบายมากที่สุด (โปรดดู สังเกตเด็ก ๆ ขณะใช้คอมพิวเตอร์ให้ดี)

การปรับเก้าอี้

สังเกตจากท่าที่รู้สึกสบายเท้า ขา หลังและบ่า

เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการปรับท่าทางจากท่าหลังตรงเป็นท่าเอน คุณจะต้องทำความคุ้นเคยในการปรับแต่งเก้าอี้ หากไม่มีเอกสารคู่มือผู้ใช้สำหรับเก้าอี้ที่ใช้ ให้สืบค้นจากเว็บไซต์ของผู้ผลิต หลายคนไม่เคยเรียนรู้วิธีการปรับเก้าอี้ที่ตนเองใช้ การยอมเสียเวลาในเรื่องนี้จะมีผลต่อความสบายและการทำงานของคุณที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

  1. 1.

    นั่งเอนไปทางด้านหลังกับเก้าอี้ และปรับความสูงของเก้าอี้ เพื่อให้เท้าพักอยู่อย่างมั่นคงบนพื้น และไม่มีแรงดันด้านหลังของต้นขา ปรับความลึกของเก้าอี้เพื่อให้มีระยะระหว่างด้านหลังของเข่ากับขอบเก้าอี้อย่างน้อยสองนิ้วมือ หากไม่มีที่ปรับความลึกของเก้าอี้ และคุณรู้สึกว่ามีแรงกดที่หลังขา อาจต้องหาเก้าอี้ที่เหมาะกับโครงสร้างร่างกายของคุณมากขวา

    ถูกต้อง ปรับความสูงของเก้าอี้เพื่อให้เท้าวางราบได้มั่นคง และความลึกของเก้าอี้มีระยะว่างที่ช่วงเข่า

  2. 2.

    ปรับแรงสปริงในการเอนให้ได้จุดที่คุณเอนในท่าสบายได้ง่ายที่สุด ที่พักเท้าแบบทำมุม อาจช่วยให้รักษาท่านั่งแบบนี้ไว้ได้

    ถูกต้อง ปรับแรงสปริงในการเอน หรือใช้ที่พักเท้าแบบทำมุมช่วยเพื่อให้ค้างอยู่ในตำแหน่งนี้ได้

  3. 3.

    ตรวจสอบว่าเก้าอี้มีส่วนรองรับหลังเสริมที่สามารถปรับเพื่อให้สบายเพิ่มเติมได้หรือไม่ หากมี ให้ปรับส่วนรองรับหลังของเก้าอี้ให้สอดคล้องกับแนวของกระดูกสันหลังของคุณ

  4. 4.

    การหาที่รองรับปลายแขน จะทำให้บ่าของคุณรู้สึกสบายมากขึ้น แต่ที่รองรับปลายแขนจะต้องไม่ทำให้คุณยกไหล่ขึ้น ใช้แรงกดที่ข้อศอกหรือ "กวาด" แขนออกไปด้านข้าง

    ถูกต้อง ที่รองรับปลายแขนอาจช่วยให้บ่ารู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น

หลังจากทราบวิธีการปรับเก้าอี้แล้ว ให้สลับท่าจากหลังตรงเป็นหลังเอน และคอยสังเกตความรู้สึกสบายที่เกิดขึ้น คุณเป็นผู้กำหนดท่าทางและการปรับเก้าอี้ที่สะดวกสบายและทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากที่สุด

การกำหนดท่าทางของคุณที่รู้สึกสบายจะแตกต่างกันไปตามลักษณะงาน เช่น ท่าเอนหลังอาจสบายกว่าสำหรับเช็คอีเมล และท่าหลังตรงอาจสบายกว่าสำหรับงานที่ต้องอ่านเอกสารหรือหนังสือเป็นระยะ ๆ หากมีคนอื่นใช้เก้าอี้ของคุณ อย่าลืมปรับเก้าอี้คืนในท่าที่สบายและทำงานได้สะดวกที่สุดสำหรับตัวเอง ขาจะต้องเคลื่อนได้อิสระด้านล่างของโต๊ะทำงาน

ขยับไปมาบ่อย ๆ

เพื่อให้รู้สึกสบายและทำงานได้อย่างเต็มที่ ให้สลับระหว่างท่ายืนและท่านั่งเป็นประจำ. หลีกเลี่ยงการค้างอยู่ในท่าใดเป็นเวลานาน เนื่องจากอาจทำให้เกิดความเครียดและเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและข้อต่อ สังเกตร่างกายเป็นประจำ และพิจารณาว่าควรปรับท่าทางเมื่อใด บางครั้งอาจต้องปรับท่าทาง บางครั้งอาจต้องปรับอุปกรณ์ที่ใช้ บางครั้งอาจต้องทำทั้งสองอย่าง

การปรับโต๊ะทำงาน

สังเกตจากท่าที่รู้สึกสบายบ่า แขนและมือ

ขณะปรับท่าทาง อาจต้องปรับโต๊ะทำงานเพื่อให้รู้สึกสบายบ่า แขนและมือ บ่าของคุณ ควรผ่อนคลาย โดยศอกห้อยอิสระที่ด้านข้างของลำตัว ปลายแขน ข้อมือและมือ ควรเป็นแนวเส้นตรง ในท่าสบาย การปรับโต๊ะทำงาน แป้นพิมพ์ และอุปกรณ์ชี้ตำแหน่งต่าง ๆ ล้วนมีผลต่อความสะบายและประสิทธิภาพในการทำงาน

ถูกต้อง ปรับโต๊ะทำงาน เพื่อให้บ่าผ่อนคลายและข้อมือ รวมทั้งมือเป็นแนวทางตรงในท่าที่สบาย

 

ไม่ถูกต้อง อย่าวางฝ่ามือบนโต๊ะทำงาน หรืองอข้อมือลงมากเกินไป

ไม่ถูกต้อง อย่างอข้อมือเข้าด้านในมากเกินไป

ทำตามคำแนะนำในการจัดโต๊ะทำงานดังต่อไปนี้

สังเกตร่างกายตลอดทั้งวันว่ามีท่าฝืนหรือความไม่สบายหรือไม่ แล้วปรับท่าทางหรือพื้นที่ทำงานเพื่อให้สบายและทำงานได้เต็มที่มากที่สุด

ขณะพิมพ์ ชี้ตำแหน่งหรือกดสัมผัส ให้คอยสังเกตมือและนิ้วว่ามีการฝืนหรือไม่

ขณะพิมพ์ ชี้ตำแหน่งและกดสัมผัสสังเกตมือและนิ้วมือของตัวเองให้ดี เป็นประจำว่ามีท่าฝืน ตึงหรือไม่สบายหรือไม่ขณะพิมพ์งานหรือใช้อุปกรณ์ชี้ตำแหน่งหรือระบบสัมผัส

ขณะพิมพ์งาน ให้สังเกตให้ดีว่าต้องกดเบาหรือกดหนัง ใช้แรงให้น้อยที่สุดเพื่อกดปุ่ม หลีกเลี่ยงการเกร็งนิ้วโป้งและนิ้วมือโดยไม่จำเป็น คุณอาจต้องประหลาดใจเมื่อพบว่านิ้วมือมีอาการเกร็งแม้ว่าจะไม่ได้ใช้พิมพ์ ชี้ตำแหน่งหรือกดสัมผัส

จับหลวม ๆ ที่อุปกรณ์ชี้ตำแหน่ง ใช้แขนทั้งหมดและบ่าเพื่อเคลื่อนอุปกรณ์ชี้ตำแหน่ง อย่าใช้แต่ข้อมือ ข้อมือจะต้องเป็นแนวตรง มือผ่อนคลาย จากนั้นคลิกปุ่มโดยกดเบา ๆ เพื่อให้มือที่ใช้ชี้ตำแหน่งได้พัก สามารถใช้มืออีกข้างเพื่อควบคุมอุปกรณ์ชี้ตำแหน่งเป็นช่วง ๆ ใช้ซอฟต์แวร์เพื่อตั้งค่าสลับฝั่งของปุ่มใช้งาน ใช้แผงควบคุมของซอฟต์แวร์เพื่อปรับคุณสมบัติของอุปกรณ์ชี้ตำแหน่ง เช่น เพื่อลดหรือแก้ไขปัญหาการยกเมาส์ ให้ลองเพิ่มค่าอัตราการเคลื่อนของเมาส์ หากไม่ได้ใช้อุปกรณ์ชี้ตำแหน่ง อย่าจับที่ตัวอุปกรณ์ ปล่อยแยกไว้

ที่รองมือจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสบายยิ่งขึ้น สามารถใช้ที่พักมือเพื่อรองรับน้ำหนักระหว่างหยุดชั่วคราว ข้อมือจะต้องเคลื่อนได้อิสระระหว่างพิมพ์หรือใช้อุปกรณ์ชี้ตำแหน่ง

การปรับจอภาพ

สังเกตศีรษะ คอหรือลำตัวว่าอยู่ในท่าทางที่สบาย

ไม่มีตำแหน่งจัดวางจอภาพใด ที่ช่วยให้ทุกส่วนของร่างกายผ่อนคลายตลอดเวลา ระหว่างวัน ให้คอยสังเกตความล้าของสายตา บ่าและหลังเพื่อประเมินว่าควรเปลี่ยนอิริยาบถเมื่อใด การจัดวาง การซูมและสภาพแสงล้วนมีส่วนสำคัญต่อความสบายและประสิทธิภาพในการทำงาน เช่น หากตาแห้ง ให้กดจอภาพลงครู่หนึ่งและกะพริบตาเป็นระยะ ๆ หากเริ่มล้าสายตา ให้ลองเพิ่มอัตราซูมเพื่อขยายขนาดออบเจคต์บนหน้าจอ คุณอาจต้องดึงจอภาพเข้ามาใกล้ขึ้น และย้ายต้นทางแสงที่จ้า และพักตาเป็นระยะ หากกำลังมองลงและรู้สึกไม่สบายคอ ลองพิจารณาปรับจอภาพให้สูงขึ้น ศีรษะจะต้องตั้งตรงบนบ่าอย่างสบาย และหลังมีเก้าอี้รองรับทั้งหมด

ถูกต้อง ศีรษะจะต้องได้สมดุลกับบ่า และหลังมีเก้าอี้รองรับครบส่วน

 

ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อปรับจอภาพ:

ทวนซ้ำขั้นตอนก่อนหน้าในท่านั่งและท่ายืนของคุณทุกท่าและทุกครั้งที่มีการเคลื่อนที่

tip

คำแนะนำ:หากใช้ที่วางเอกสาร ให้จัดวางในระดับความสูงเดียวกับจอภาพ และจัดวางวัตถุที่ต้องมองมากที่สุด (ที่วางเอกสารหรือจอภาพ) ไว้ด้านหน้าของตนเอง สังเกตจากท่าที่รู้สึกสบายศีรษะ คอและลำตัว

การปรับจอภาพแบบคู่

มีทางเลือกหลายทางในการจัดวางจอภาพแบบคู่. คุณสามารถจัดวางจอภาพไว้ด้านหน้าโดยตรง โดยให้อีกจอวางไว้ด้านข้าง หากต้องหมุนศีรษะและคอเพื่อดูแอพพลิเคชั่นบนหน้าจอที่วางไว้ด้านข้างเป็นเวลานาน ให้เคลื่อนย้ายหน้าต่างแอพพลิเคชั่นไปที่จอภาพด้านหน้าของตนเอง เฉพาะแอพพลิเคชั่นที่ต้องมองเป็นช่วงสั้น ๆ เท่านั้นที่ควรจัดแสดงผ่านจอภาพด้านข้าง

หากใช้จอภาพแบบคู่ในระดับพอ ๆ กัน อาจต้องจัดวางในลักษณะสมมาตร เยื้องซ้ายและขวาเล็กน้อย ทั้งนี้ระหว่างทำงานศีรษะมักต้องหันไปทางด้านใดด้านหนึ่งเสมอสำหรับการจัดวางเช่นนี้ หากรู้สึกล้าที่คอ บ่าหรือหลัง อาจต้องปรับตำแหน่งจอภาพให้อยู่ตรงหน้าพอดี

ถูกต้อง เมื่อใช้สองจอภาพ คุณอาจพบว่าการวางจอภาพหนึ่งไว้ด้านหน้าคุณโดยตรง และอีกจอภาพหนึ่งไว้ด้านข้างจะให้ความรู้สึกสบายต่อคอและลำตัวมากที่สุด

ไม่ถูกต้อง อย่าหมุนศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานาน

การใช้เทคโนโลยีระบบสัมผัส

การใช้จอภาพระบบสัมผัสและผลิตภัณฑ์ All-in-One

เทคโนโลยีระบบสัมผัสเป็นประโยชน์ในกรณีที่ต้องการจัดการกับออบเจคต์บนหน้าจอโดยตรง ขณะใช้จอภาพระบบควรสังเกตความล้าที่คอ บ่าและแขนให้ดี ไม่มีรูปแบบการจัดวางจอภาพแบบใดที่ช่วยให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายสบายอยู่ตลอดเวลาขณะใช้ระบบสัมผัส

ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้จอสัมผัสต่อไปนี้

ถูกต้อง ปรับจอสัมผัสให้เข้ามาใกล้กว่าระยะแขน และเอียงจอเพื่อให้ข้อมือของคุณผ่อนคลาย

ไม่ถูกต้อง การยืดแขนออกไปกดจะทำให้บ่าและแขนล้าได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับงานบางประเภท คุณอาจต้องใช้ระบบสัมผัสมากเป็นพิเศษ ในบางกรณีอาจมีการใช้เฉพาะแป้นพิมพ์หรืออุปกรณ์ชี้ตำแหน่ง และบางครั้งอาจต้องใช้รูปแบบการป้อนข้อมูลผสมผสานกัน หากเป็นการทำงานแบบผสมผสาน (เช่น แป้นพิมพ์ เมาส์และระบบสัมผัส) อุปกรณ์ควรอยู่ในระยะเท่า ๆ กันเพื่อให้สบายมากที่สุด โดยจอภาพอยู่ด้านหลังหรือเหนือแป้นพิมพ์และเมาส์ วิธีนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเพื่อให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งนั่งเอนที่สบายที่สุด หากใช้ระบบสัมผัสมากเป็นพิเศษ อาจต้องจัดวางจอภาพไว้ด้านหน้าอุปกรณ์ป้อนข้อมูลอื่น ๆ

หากพบว่าต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ใช้จอสัมผัส แนะนำให้ปรับจอภาพตามขั้นตอนใน การปรับจอภาพ สังเกตความล้าและปรับเปลี่ยนเพื่อให้เกิดความสบาย พิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและอุปกรณ์ใช้งานให้ดี บางครั้งอาจต้องปรับท่าทาง บางครั้งอาจต้องปรับจอภาพ บางครั้งอาจต้องทำทั้งสองอย่าง

หากใช้จอภาพสองจอ จอหนึ่งเป็นจอสัมผัส ให้จัดวางในระยะที่แตกต่างกัน และความสูงจะต้องอยู่ในระยะที่สบายที่สุด

ไม่ถูกต้อง อย่าก้มเข้าหาจอสัมผัสโดยหลังไม่มีเก้าอี้รองรับ

 

การใช้แท็บเล็ตระบบสัมผัส

สิ่งสำคัญคือการสังเกตความล้าที่ศีรษะและคอขณะใช้แท็บเล็ตระบบสัมผัส. หากใช้เทคโนโลยีนี้เป็นประจำ และพบว่าเกิดอาการล้าที่คอ บ่าและหลัง ให้มองลงไปที่หน้าจอครู่หนึ่ง การจัดวางแท็บเล็ตไว้บนโต๊ะโดยตั้งเอนเคสของแท็บเล็ต หรือใช้ที่วางแท็บเล็ตที่ยึดกับแขนของจอภาพอาจช่วยให้คุณสามารถรักษาสมดุลของศีรษะได้อย่างผ่อนคลาย รวมทั้งกับคอและไหล่

ในสำนักงาน คุณอาจต้องใช้ทั้งแท็บเล็ตและจอภาพปกติพร้อม ๆ กัน ในกรณีนี้ อาจต้องพิจารณาใช้อุปกรณ์เสริมเพื่อปรับความสูงสำหรับแท็บเล็ต สังเกตความล้าและปรับเปลี่ยนเพื่อให้ผ่อนคลายระหว่างใช้จอภาพระบบสัมผัสและแบบปกติ เพื่อให้แขนผ่อนคลาย อาจต้องปรับจอสัมผัสเข้ามาใกล้กว่าจอภาพแบบปกติ

ถูกต้อง เพื่อให้คอผ่อนคลาย อาจต้องใช้อุปกรณ์เสริมเพื่อปรับความสำหรับสำหรับแท็บเล็ต

 

การใช้โน้ตบุ๊ก

สังเกตร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะใช้โน้ตบุ๊ก

คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊กเป็นอุปกรณ์พกพาที่สะดวกในการเคลื่อนย้าย ขณะอยู่บ้านคุณอาจเคลื่อนย้ายเครื่องจากห้องทำงานไปที่โต๊ะในครัว หรือยืนทำงานที่เคาเตอร์ในครัวก็ได้ หากกำลังเดินทางติดต่อธุรกิจ คุณสามารถเคลื่อนย้ายเครื่องจากโต๊ะทำงานในห้องพักไปที่ห้องประชุม หรือสำนักงานเคลื่อนที่ได้ตามต้องการ

ในกรณีที่ต้องใช้โน้ตบุ๊กเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือการสังเกตความล้าและความรู้สึกไม่สบายต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น หากคุณต้องมองลงไปที่จอโน้ตบุ๊กเป็นเวลานานและรู้สึกล้าที่คอแนะนำให้ใช้แป้นพิมพ์ปกติ จอภาพแบบปรับได้หรือฐานตั้งโน้ตบุ๊ก และอุปกรณ์ชี้ตำแหน่งต่อพ่วง เช่น เมาส์ อุปกรณ์เหล่านี้และอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ช่วยให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนตำแหน่งได้ตลอดทั้งวัน คุณจึงมีระยะและมุมอง รวมทั้งระยะปรับความสูงต่ำได้มากกว่า ทำให้ข้อมือและมือมีโอกาสล้าน้อยลง เพื่อความสะดวกและประสิทธิภาพในการทำงาน สามารถใช้ฐานต่อหรือฮับพอร์ตเพื่อต่อพ่วงอุปกรณ์เสริมสำหรับเดสก์ทอปทั้งหมดในจุด ๆ เดียว อุปกรณ์เสริมแบบพกพา เช่น เมาส์หรือแป้นพิมพ์ ทำให้คุณมีทางเลือกมากขึ้นในการปรับตำแหน่งการใช้งานระหว่างการเดินทางเช่นเดียวกัน

คอยสังเกตเงื่อนไขแวดล้อม สังเกตความล้าหรือไม่สบายขณะใช้โน้ตบุ๊กให้ดี

 

ทุกครั้งที่เคลื่อนย้ายไปยังจุดทำงานใหม่ ให้สังเกตท่าทางของร่างกายให้สัมพันธ์กับโน้ตบุ๊ก ขณะทำงานในที่ที่ไม่มีมีที่นั่งหรือส่วนรองรับที่เหมาะสมและต้องทำงานเป็นเวลานาน ให้เปลี่ยนอิริยาบทเป็นระยะ ๆ และพักเป็นช่วงสั้น ๆ อยู่เสมอ

ขณะเดินทาง ให้ใช้กระเป๋าใส่โน้ตบุ๊กแบบมีล้อเพื่อให้ไม่เกิดภาระกับคอและบ่า

สังเกตเด็ก ๆ ขณะใช้คอมพิวเตอร์ให้ดี

ข้อสังเกตสำหรับพ่อแม่และครูผู้สอน

ให้คำแนะนำที่เหมาะสมในการปรับท่าทางระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์ของเด็ก เด็ก ใช้คอมพิวเตอร์กันค่อนข้างมาก ไม่ว่าจะที่โรงเรียนและที่บ้านเพื่อทำงานหรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย คอยสังเกตและแนะนำเด็กที่ดูแล เริ่มตั้งแต่เนิ่น ๆ ตอนนี้และคอยให้เด็กพักเป็นระยะ ๆ ร่างกายของเด็กยังเติบโตและพัฒนาอยู่ นิสัยในการใช้คอมพิวเตอร์อาจส่งผลต่อสุขภาพและร่างกายของเด็กในอนาคตได้ การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยไม่หยุดพักเป็นช่วง ๆ อาจทำให้เกิดความล้าและส่งผลต่อสุขภาพอย่างรุนแรงในระยะยาว

ผลการวิจัยพบว่าเด็กหลายคนรับชมจอภาพในระยะที่มองเห็นไม่ชัดเนื่องจากมีปัญหาสายตา เด็ก ๆ ที่มองเห็นจอภาพไม่ชัดมักมีปัญหาด้านการอ่านตามมา เด็กในการดูแลควรตรวจสายตาเป็นประจำโดยผู้เชี่ยวชาญ

เนื่องจากเด็ก ๆ มักใช้คอมพิวเตอร์เพื่อทำงานและกิจกรรมผ่อนคลาย จึงควรสังเกตการใช้งานของเด็กอย่างจริงจัง พ่อแม่ และครูผู้สอน ควรสอนให้ลูก ๆ เรียนรู้วิธีการปรับพื้นที่ทำงาน และหาจุดผ่อนคลายตั้งแต่เนิ่น ๆ เมื่อมีการใช้คอมพิวเตอร์ อุปกรณ์แบบปรับได้สำหรับใช้กับคอมพิวเตอร์อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน เด็กตัวเล็กกว่าผู้ใหญ่และหลายคนตัวเล็กกว่ามากเป็นพิเศษ ขณะใช้คอมพิวเตอร์ในขนาดสำหรับผู้ใหญ่ โครงสร้างที่ไม่สอดคล้องอาจทำให้เกิดการผิดท่า เช่น ขาห้อย บ่างุ้ม ข้อมือวางบนขอบโต๊ะ แขนยืดออกเพื่อเอื้อมไปที่แป้นพิมพ์และเมาส์ สายตามองเงยขึ้นหาจอภาพ

ไม่ถูกต้อง จอภาพอยู่สูงเกินไป และห่างจากตัว อาจทำให้เด็กต้องก้มไปด้านหน้าแบบ "เต่า" โดยคองุ้มและหลังค่อม โดยไม่มีเก้าอี้รองรับ

ถูกต้อง วางหมอนเนื้อแน่นไว้ด้านล่างและหลังเด็กหากเก้าอี้ใหญ่เกินไป ใช้เมาส์ขนาดเล็กและแป้นพิมพ์ที่ไม่มีคีย์แพดตัวเลข และลดระดับความสูงของจอภาพ

tip

คำแนะนำ:หากเครื่องของโรงเรียนไม่มีอุปกรณ์ปรับการใช้งานคอมพิวเตอร์ ผู้สอนอาจให้เด็กทำกิจกรรมเป็นทีมเพื่อพิจารณาว่าจะปรับปรุงการใช้งานให้สบายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดได้อย่างไร

สังเกตนิสัยและพฤติกรรมที่จะส่งผลต่อสุขภาพของตนเอง

ความสบายและความปลอดภัยในการทำงานอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยรวมได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผลการศึกษาพบว่าภาวะด้านสุขภาพหลายอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความรู้สึกไม่สบาย ปัญหาต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ รวมทั้งการบาดเจ็บต่าง ๆ หากมีข้อจำกัดทางร่างกายหรือข้อกังวลใด ๆ ดังต่อไปนี้ ให้หยุดกิจกรรมที่ทำเป็นระยะ ๆ และสังเกตร่างกายหรือความล้าและไม่สบายที่เกิดขึ้น

อาการเหล่านี้อาจได้แก่

ติดตามระดับและข้อจำกัดทางร่างกายส่วนบุคคล

ผู้ใช้คอมพิวเตอร์มีระดับขีดความสามารถของร่างกายในการทำงานและทำกิจกรรมต่อเนื่องแตกต่างกัน สังเกตระดับขีดความสามารถของร่างกายของตนเองและอย่าทำกิจกรรมเกินขีดความสามารถที่มี หากเกิดภาวะอาการใด ๆ ที่ระบุข้างต้นกับตนเอง ควรประเมินข้อจำกัดทางร่างกายของตนเองให้ดี

การส่งเสริมสุขภาพและความฟิตของร่างกาย

สุขภาพและความแข็งแรงในการทำงานโดยรวมของคุณสามารถปรับให้ดีขึ้นได้โดยการหลีกเลี่ยงเงื่อนไขที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพต่าง ๆ เมื่อทำได้ และโดยการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

ความปลอดภัยทางไฟฟ้าและเชิงกล

ผลิตภัณฑ์ของ HP ได้รับการออกแบบมาให้ทำงานได้อย่างปลอดภัย และควรใช้งานตามคำแนะนำในการใช้งานผลิตภัณฑ์และหลักเกณฑ์ด้านความปลอดภัยทั่วไป คำแนะนำในหัวข้อนี้กล่าวถึงปัจจัยเสี่ยงเกี่ยวกับการทำงานของคอมพิวเตอร์ รวมทั้งมาตรการด้านความปลอดภัยที่สำคัญเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ การปฏิบัติตามข้อมูลที่แจ้งไว้นี้และคำแนะนำเฉพาะสำหรับผลิตภัณฑ์จะช่วยให้คุณสามารถปกป้องตนเองจากอันตรายต่าง ๆ และใช้งานคอมพิวเตอร์ได้อย่างปลอดภัย

ผลิตภัณฑ์ของ HP ออกแบบและผ่านการทดสอบตามมาตรฐาน IEC 60950 ซึ่งเป็นมาตรฐานความปลอดภัยสำหรับอุปกรณ์ด้านเทคโนโลยีสารสนเทศ มาตรดังกล่าวกำหนดโดย International Electrotechnical Commission ครอบคลุมประเภทของอุปกรณ์ที่ HP ผลิต นอกจากนี้ยังครอบคลุมมาตรฐานความปลอดภัยระหว่างประเทศ IEC60950 ที่ใช้กันทั่วโลก

เนื้อหาในบทนี้ระบุข้อมูลในประเด็นต่อไปนี้

หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการใช้งานอุปกรณ์อย่างปลอดภัยซึ่งเพื่อนร่วมงานไม่สามารถให้คำแนะนำได้ กรุณาติดต่อฝ่ายบริการลูกค้าของ HP ในพื้นที่

นโยบายด้านความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์และข้อปฏิบัติโดยทั่วไป

ผลิตภัณฑ์ของ HP สามารถทำงานได้อย่างปลอดภัยหากใช้ตามพิกัดทางไฟฟ้าที่ระบุและตามคำแนะนำในการใช้งานผลิตภัณฑ์ และพิจารณาหลักเกณฑ์และระเบียบข้อบังคับในพื้นที่ ระเบียบของอาคารและข้อกำหนดการต่อสายไฟร่วมกันไปเพื่อให้ใช้อุปกรณ์ IT ได้อย่างปลอดภัย

มาตรฐาน IEC 60950 เป็นข้อกำหนดด้านรูปแบบความปลอดภัยทั่วไปที่ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของบุคคลทั้งผู้ใช้คอมพิวเตอร์และผู้ให้บริการ มาตรฐานเหล่านี้จะลดความความเสี่ยงในการบาดเจ็บที่เกิดจากอันตรายดังต่อไปนี้:

เงื่อนไขการติดตั้ง

ผลิตภัณฑ์ของ HP สามารถทำงานได้อย่างปลอดภัยหากใช้ตามพิกัดทางไฟฟ้าที่ระบุและตามคำแนะนำในการใช้งานผลิตภัณฑ์ และพิจารณาหลักเกณฑ์และระเบียบข้อบังคับในพื้นที่ ระเบียบของอาคารและข้อกำหนดการต่อสายไฟร่วมกันไปเพื่อให้ใช้อุปกรณ์ IT ได้อย่างปลอดภัย

important

สิ่งสำคัญ:ผลิตภัณฑ์ของ HP ผลิตขึ้นสำหรับใช้ในพื้นที่แห้งและมีที่กำบัง ยกเว้นมีระบุไว้เป็นอย่างอื่นในข้อมูลผลิตภัณฑ์ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ของ HP ในพื้นที่ที่ถือว่าเป็นอันตราย พื้นที่เหล่านี้อาจได้แก่พื้นที่ดูแลผู้ป่วยซึ่งมีอุปกรณ์ทางการแพทย์หรือทันตกรรม พื้นที่ที่มีออกซิเจนหรือพื้นที่ทางอุตสาหกรรม ติดต่อหน่วยงานกำกับดูแลทางไฟฟ้าในพื้นที่ที่ดูแลเรื่องการก่อสร้าง ดูแลรักษาหรือความปลอดภัยเพื่อรับคำแนะนำในการติดตั้งผลิตภัณฑ์

ตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมได้จากชุดข้อมูล คู่มือ และเอกสารที่มีจัดมาให้พร้อมกับผลิตภัณฑ์ หรือติดต่อฝ่ายขายในพื้นที่

ข้อควรระวังทั่วไปสำหรับผลิตภัณฑ์ HP

จัดเก็บคำแนะนำด้านความปลอดภัยและการใช้งานที่จัดมาให้พร้อมกับผลิตภัณฑ์เพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานทั้งหมดที่มี ปฏิบัติตามคำเตือนสำหรับผลิตภัณฑ์และคู่มือการใช้งานอย่างเคร่งครัด

เพื่อลดความเสี่ยงจากการเกิดเพลิงไหม้ การบาดเจ็บและความเสียหายต่ออุปกรณ์ ให้ปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้

เนื้อหาส่วนนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ

ความเสียหายที่ต้องขอรับบริการ

ถอดปลั๊กเครื่องจากเต้ารับไฟฟ้า และนำเครื่องส่งให้แก่ผู้ให้บริการตามเงื่อนไขต่อไปนี้

การให้บริการ

อย่าซ่อมบำรุงผลิตภัณฑ์ของ HP ด้วยตัวเอง ยกเว้นมีระบุไว้ในเอกสารกำกับของ HP การเปิดหรือถอดแยกฝาครอบที่มีสัญลักษณ์หรือฉลากเตือนอาจทำให้คุณโดนไฟฟ้าช็อตได้ ซ่อมแซมส่วนประกอบที่จำเป็นด้านในอุปกรณ์โดยช่างให้บริการ

อุปกรณ์ยึด

อย่าใช้ผลิตภัณฑ์บนโต๊ะ รถเข็น ฐานตั้ง ขาตั้งหรือหูยึดที่ไม่มั่นคง เครื่องอาจหล่นทำให้ได้รับบาดเจ็บหรือเกิดความเสียหายรุนแรงต่อผลิตภัณฑ์ ใช้เฉพาะโต๊ะ รถเข็น ฐาน ขาตั้งหรือหูยึดที่ HP แนะนำ หรือจำหน่ายมาพร้อมกับผลิตภัณฑ์

การระบายอากาศ

ช่องเปิดต่าง ๆ ที่เครื่องมีไว้เพื่อช่วยระบายอากาศ และไม่ควรให้มีสิ่งกีดขวาง เนื่องจากจะส่งผลต่อการทำงานตามปกติของเครื่องและอาจทำให้เกิดความร้อนสูง อย่าให้ช่องเปิดต่าง ๆ ถูกปิดกั้น โดยการวางผลิตภัณฑ์บนเตียง โซฟา พรมหรือวัสดุใกล้เคียง หรือบนพื้นผิวอ่อนและยืดหยุ่น อย่าจัดวางผลิตภัณฑ์ในอุปกรณ์บิลท์อิน เช่น ตู้หนังสือ หรือชั้นวาง ยกเว้นเครื่องใช้เหล่านี้จะออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผลิตภัณฑ์ โดยมีส่วนระบายอากาศ และมีการปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัด

น้ำและความชื้น

อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ในที่เปียก

ผลิตภัณฑ์ต่อกราวด์ (สายดิน)

ผลิตภัณฑ์บางตัวมีปลั๊กต่อกราวด์ที่มีขาสามขาสำหรับต่อลงดินอยู่ด้วย ปลั๊กนี้จะเสียบต่อได้เฉพาะกับเต้ารับสามขาที่มีสายดินเท่านั้น นี่เป็นระบบความปลอดภัยอย่างหนึ่ง อย่าลัดวงจรความปลอดภัยของปลั๊กสามขาโดยการเสียบเข้ากับเต้ารับไฟฟ้าที่ไม่มีสายดิน หากไม่สามารถเสียบปลั๊กได้ ให้ติดต่อช่างไฟเพื่อเปลี่ยนเต้ารับไฟฟ้า

แหล่งจ่ายไฟ

ใช้งานผลิตภัณฑ์ตามประเภทแหล่งจ่ายไฟที่ระบุในฉลากพิกัดทางไฟฟ้าของผลิตภัณฑ์ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประเภทแหล่งจ่ายไฟที่ใช้ โปรดติดต่อผู้ให้บริการหรือหน่วยงานให้บริการระบบไฟฟ้าในพื้นที่ สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ใช้แบตเตอรี่หรือแหล่งจ่ายไฟอื่น คำแนะนำในการใช้งานจะมีจัดมาให้พร้อมกับผลิตภัณฑ์

การเข้าถึง

เต้ารับไฟฟ้าที่ใช้เสียบสายไฟจะต้องอยู่ในจุดที่เข้าถึงได้ง่ายและใกล้กับผู้ใช้อุปกรณ์ให้มากที่สุด หากต้องปลดสายไฟจากอุปกรณ์ ให้ถอดปลั๊กจากเต้ารับไฟฟ้าด้วย

สวิตช์เลือกแรงดันไฟฟ้า

สวิตช์เลือกแรงดันไฟฟ้าที่ผลิตภัณฑ์จะต้องอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตามพิกัดแรงดันไฟฟ้าในประเทศของคุณ (115VAC หรือ 230VAC)

แบตเตอรี่ภายใน

คอมพิวเตอร์อาจมีวงจรนาฬิกาเรียลไทม์ที่ใช้แบตเตอรี่ในตัว อย่าพยายามชาร์จแบตเตอรี่ ถอดแยกหรือจุ่มในน้ำ หรือทิ้งในกองไฟ เปลี่ยนชิ้นส่วนโดยผู้ให้บริการโดยใช้ชิ้นส่วนเปลี่ยนแทนจาก HP สำหรับคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะเท่านั้น

สายไฟ

หากคุณไม่ได้ใช้สายไฟที่จัดมาให้สำหรับคอมพิวเตอร์ของคุณหรือสำหรับแหล่งจ่ายไฟ AC สำหรับใช้กับคอมพิวเตอร์เครื่องนี้ คุณควรซื้อสายไฟที่ได้รับอนุญาตให้ใช้งานในประเทศของคุณ

สายไฟจะต้องได้รับการรับรองว่ามีพิกัดตรงกับผลิตภัณฑ์ทั้งในส่วนของแรงดันไฟฟ้าและกระแสตามที่ระบุในฉลากพิกัดทางไฟฟ้าของผลิตภัณฑ์ ระดับแรงดันและกระแสไฟฟ้าของสายไฟควรจะมากกว่าระดับแรงดันและกระแสไฟฟ้าที่แสดงไว้บนผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ เส้นผ่านศูนย์กลางของสายไฟจะต้องมีขนาดอย่างน้อย 0.75 mm2 /18AWG และมีความยาวระหว่าง 5 - 8 ฟุต (1.5 - 2.5 เมตร) หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประเภทสายไฟที่จะใช้ กรุณาติดต่อช่างให้บริการ

ปลั๊กต่อพ่วงนิรภัย

ในบางประเทศ สายไฟอาจมาพร้อมกับปลั๊กเสียบผนังที่มีระบบป้องกันกระแสโอเวอร์โหลด นี่เป็นระบบความปลอดภัยอย่างหนึ่ง หากต้องเปลี่ยนปลั๊กใหม่ ช่างให้บริการจะต้องใช้ปลั๊กใหม่ตามที่ผู้ผลิตกำหนด และมีระบบป้องกันกระแสโอเวอร์โหลดเหมือนกับปลั๊กตัวเดิม

สายต่อพ่วง

หากใช้สายพ่วง สายจะต้องได้พิกัดเดียวกับผลิตภัณฑ์ และพิกัดกำลังไฟสำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ต่อกับสายพ่วง สายพ่วงจะต้องไม่ใช้กระแสเกินกว่า 80% ของพิกัดกำลังไฟที่รองรับได้

การโอเวอร์โหลด

อย่าใช้เต้ารับไฟฟ้าสายพ่วงหรือหัวต่อเสียบแบบพิเศษเกินพิกัดกระแส โหลดของระบบโดยรวมจะต้องไม่เกิน 80% ของพิกัดวงจรสาขา หากใช้สายพ่วง โหลดจะต้องไม่เกิน 80% ของพิกัดกระแสขาเข้าของสายพ่วง

การทำความสะอาด

ถอดปลั๊กเครื่องจากเต้ารับไฟฟ้าก่อนทำความสะอาด อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดที่เป็นของเหลวหรือสเปรย์ ใช้ผ้าชุบหมาดเพื่อทำความสะอาด

ความร้อน

จัดวางผลิตภัณฑ์ให้ห่างจากเครื่องทำความร้อน เตาอบหรือชิ้นส่วนของอุปกรณ์ (รวมทั้งแอมปลิฟายเออร์) ที่ทำให้เกิดความร้อน

การถ่ายเทและระบายความร้อน

ปล่อยให้อากาศถ่ายเทรอบ ๆ คอมพิวเตอร์และอะแดปเตอร์ AC ระหว่างใช้งาน และขณะชาร์จแบตเตอรี่เพื่อให้อุปกรณ์ไม่เกิดความร้อนสูงเกินไป ป้องกันอย่าให้โดนไอความร้อนโดยตรง

ชิ้นส่วนเปลี่ยนแทน

หากต้องเปลี่ยนอะไหล่ ช่างจะต้องใช้ชิ้นส่วนเปลี่ยนแทนที่ HP กำหนดเท่านั้น

การตรวจสอบความปลอดภัย

หลังจากสิ้นสุดงานซ่อมผลิตภัณฑ์ ช่างจะต้องตรวจสอบระบบความปลอดภัยตามขั้นตอนการซ่อมหรือตามหลักเกณฑ์ในท้องถิ่นเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์อยู่ในสภาพที่ใช้การได้

อุปกรณ์เสริมและอัพเกรด

ใช้เฉพาะอุปกรณ์เสริมหรือชุดอัพเกรดที่ HP แนะนำเท่านั้น

พื้นผิวที่มีความร้อน

ปล่อยให้ส่วนประกอบภายในของเครื่องและไดร์ฟที่เสียบใช้งานได้ทันทีเย็นลงก่อนจับต้อง

สิ่งแปลกปลอม

อย่าให้มีวัตถุแปลกปลอมหลุดเข้าไปในช่องเปิดของผลิตภัณฑ์

ข้อควรระวังสำหรับคอมพิวเตอร์แบบพกพา

นอกเหนือจากข้อควรระวังทั่วไปที่อธิบายไว้ตอนต้น ควรแน่ใจว่าปฏิบัติตามข้อควรระวังในการใช้งานคอมพิวเตอร์แบบพกพาดังต่อไปนี้ การไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้อาจเป็นผลให้เกิดไฟไหม้ ร่างกายได้รับบาดเจ็บ และอุปกรณ์ได้รับความเสียหาย

warning

คำเตือน!เพื่อลดโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บจากความร้อนหรือความร้อนเกิน อย่าวางคอมพิวเตอร์บนตักโดยตรงหรือกีดขวางช่องระบายอากาศของคอมพิวเตอร์ ใช้คอมพิวเตอร์บนพื้นผิวที่แข็งและราบเรียบเท่านั้น อย่าให้พื้นผิวที่แข็ง เช่น เครื่องพิมพ์ที่วางไว้ข้างๆ หรือพื้นผิวที่นุ่ม เช่น หมอน หรือพรม หรือเสื้อผ้า ปิดกั้นทางระบายอากาศ นอกจากนี้ อย่าให้อะแดปเตอร์ AC สัมผัสกับผิวหนังหรือวัตถุที่มีผิวนุ่ม เช่น หมอน พรม หรือเสื้อผ้า ในระหว่างการใช้งานเครื่อง คอมพิวเตอร์และอะแดปเตอร์ AC เป็นไปตามขีดจำกัดอุณหภูมิของพื้นผิวที่ผู้ใช้เข้าถึงได้ ตามที่กำหนดไว้โดยมาตรฐานสากลเพื่อความปลอดภัยของอุปกรณ์เทคโนโลยีสารสนเทศ (International Standard for Safety of Information Technology Equipment) (IEC 60950)

เนื้อหาส่วนนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ

ฐานรองรับจอภาพ

อย่าวางจอภาพบนพื้นที่ไม่มั่นคง หรือจอภาพที่หนักกว่าน้ำหนักพิกัดที่ฝาครอบหรือฐานรองรับจอภาพจะรองรับได้ จอภาพที่หนักให้จัดวางบนโต๊ะทำงานติดกับชุดฐานต่อพ่วง

ชุดแบตเตอรี่ชาร์จไฟได้

อย่าทุบ เจาะหรือเผาแบตเตอรี่หรือลัดวงจรหน้าสัมผัสโลหะ อย่าพยายามเปิดหรือซ่อมบำรุงแบตเตอรี่ด้วยตัวเอง

Docking base

เพื่อเลี่ยงไม่ให้นิ้วถูกหนีบ อย่าสัมผัสด้านหลังของคอมพิวเตอร์เมื่อต่อเครื่องเข้ากับฐานรอง

ข้อควรระวังสำหรับผลิตภัณฑ์เซิร์ฟเวอร์และเน็ตเวิร์ก

นอกเหนือจากข้อควรระวังทั่วไปที่อธิบายไว้ตอนต้น ควรแน่ใจว่าปฏิบัติตามข้อควรระวังในการใช้งานผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเซิร์ฟเวอร์และเน็ตเวิร์กต่อไปนี้ การไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้อาจเป็นผลให้เกิดไฟไหม้ ร่างกายได้รับบาดเจ็บ และอุปกรณ์ได้รับความเสียหาย

เนื้อหาส่วนนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ

อินเตอร์ล็อคและฝาปิดเพื่อความปลอดภัย

เพื่อป้องกันการเข้าถึงบริเวณที่มีกระแสไฟฟ้าในระดับที่อาจก่อให้เกิดอันตราย เซิร์ฟเวอร์บางรุ่นจะมีอินเตอร์ล็อคเพื่อความปลอดภัยซึ่งจะตัดกระแสไฟฟ้าทันทีที่ฝาปิดถูกเปิด สำหรับเซิร์ฟเวอร์ที่มีระบบอินเตอร์ล็อค ควรปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้:

ส่วนประกอบและอุปกรณ์เสริม

การติดตั้งส่วนประกอบและอุปกรณ์เสริมในบริเวณที่ควบคุมด้วยระบบอินเตอร์ล็อคควรดำเนินการโดยบุคคลที่มีความเชี่ยวชาญด้านการซ่อมแซมอุปกรณ์คอมพิวเตอร์และได้รับการฝึกฝนเกี่ยวกับความสามารถของผลิตภัณฑ์ในการสร้างกำลังไฟฟ้าในระดับที่ก่อให้เกิดอันตราย

ผลิตภัณฑ์ที่มีลูกล้อ

ควรเคลื่อนย้ายผลิตภัณฑ์ที่มีลูกล้อด้วยความระมัดระวัง การเคลื่อนย้ายเร็วเกินไป ดันแรงเกินไป และพื้นผิวที่ไม่เรียบอาจทำให้อุปกรณ์พลิกคว่ำได้

ผลิตภัณฑ์แบบตั้งพื้น

ตรวจสอบให้แน่ชัดว่าได้ติดตั้งฐานของอุปกรณ์อย่างมั่นคงและยืดออกมาจนสุดแล้ว ดูให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ถูกติดตั้งอย่างมั่นคงก่อนที่จะติดตั้งอุปกรณ์เสริมและการ์ด

ผลิตภัณฑ์แบบต่อแร็คได้

เนื่องจากแร็คช่วยให้สามารถซ้อนคอมพิวเตอร์ได้ในแนวตั้ง คุณจึงควรระมัดระวังเกี่ยวกับความมั่นคงและความปลอดภัยของแร็ค:

ข้อควรระวังสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ใช้แหล่งจ่ายไฟแบบถอดออกได้ขณะเปิดเครื่อง

เมื่อเชื่อมต่อและยกเลิกการเชื่อมต่อสายไฟกับแหล่งจ่ายไฟ ให้ปฏิบัติตามแนวทางต่อไปนี้:

ข้อควรระวังสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีตัวนำเสาอากาศโทรทัศน์ภายนอก

นอกเหนือจากข้อควรระวังทั่วไปที่อธิบายไว้ตอนต้น ควรแน่ใจว่าปฏิบัติตามข้อควรระวังในการใช้งานเสาอากาศโทรทัศน์ภายนอกกับอุปกรณ์ของคุณต่อไปนี้ การไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้อาจเป็นผลให้เกิดไฟไหม้ ร่างกายได้รับบาดเจ็บ และอุปกรณ์ได้รับความเสียหาย

เนื้อหาส่วนนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ

ความเข้ากันได้

ใช้การ์ดรับสัญญาณโทรทัศน์ของ HP พร้อมสายอากาศกับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลของ HP ที่ผลิตสำหรับใช้ในครัวเรือนโดยเฉพาะ

การต่อสายกราวนด์ที่เสาอากาศภายนอกของเครื่องรับโทรทัศน์

หากมีการเชื่อมต่ออุปกรณ์กับเสาอากาศภายนอกหรือระบบเคเบิล ควรแน่ใจว่าเสาอากาศหรือระบบเคเบิลมีการต่อสายกราวนด์เพื่อป้องกันการกระชากของแรงดันไฟฟ้าและการเกิดประจุไฟฟ้าสถิต มาตรา 810 ของ National Electrical Code, ANSI/NFPA 70 ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการต่อสายกราวนด์ของเสาอากาศและโครงรองรับ การต่อสายกราวนด์ของสายไฟแบบ lead-in ไปยังหน่วยจ่ายกระแสไฟที่เสาอากาศ ขนาดของตัวนำสายกราวนด์ ตำแหน่งของหน่วยจ่ายกระแสไฟฟ้าที่เสาอากาศ การเชื่อมต่อไปยังขั้วไฟฟ้าของสายกราวนด์ และข้อกำหนดสำหรับขั้วไฟฟ้าของสายกราวนด์

การป้องกันความเสียหายจากฟ้าแลบ

เพื่อปกป้องผลิตภัณฑ์ของ HP ระหว่างเกิดฝนฟ้าคะนอง หรือขณะไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานหรือวางทิ้งไว้ ให้ถอดปลั๊กผลิตภัณฑ์จากเต้ารับไฟฟ้าและปลดสายอากาศหรือสายสัญญาณออก ทั้งนี้เพื่อป้องกันความเสียหายต่อผลิตภัณฑ์เนื่องจากฟ้าผ่าและไฟกระชากที่สายส่ง

สายไฟฟ้าแรงสูง

อย่าวางเสาอากาศภายนอกใกล้กับสายไฟที่อยู่เหนือศีรษะ หลอดไฟ แผงวงจรไฟฟ้า หรือในตำแหน่งที่สามารถตกลงไปที่สายไฟฟ้าแรงสูงหรือวงจรไฟฟ้า เมื่อติดตั้งเสาอากาศภายนอก ควรระมัดระวังอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสายไฟฟ้าแรงสูงหรือแผงวงจร การสัมผัสอุปกรณ์ดังกล่าวสามารถทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิต

การต่อสายกราวนด์ของเสาอากาศ

หัวข้อนี้มีไว้สำหรับย้ำผู้ติดตั้งระบบ CATV (ทีวีเคเบิล) เกี่ยวกับข้อกำหนด 820-40 ของ NEC (National Electrical Code) ซึ่งให้แนวทางเกี่ยวกับการต่อสายกราวนด์ที่ถูกต้อง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การกำหนดว่าต้องมีการต่อสายกราวนด์เข้ากับระบบกราวนด์ของอาคารใกล้กับตำแหน่งของจุดรับสัญญาณเคเบิล

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าต่อสายกราวด์ของเสาอากาศเรียบร้อยแล้ว

ข้อควรระวังสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีโมเด็ม อุปกรณ์โทรคมนาคม หรือเครือข่ายในพื้นที่

นอกเหนือจากข้อควรระวังทั่วไปที่อธิบายไว้ตอนต้น ควรแน่ใจว่าปฏิบัติตามข้อควรระวังในการใช้งานอุปกรณ์เกี่ยวกับการสื่อสารโทรคมนาคมและเน็ตเวิร์กต่อไปนี้ การไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้อาจเป็นผลให้เกิดไฟไหม้ ร่างกายได้รับบาดเจ็บ และอุปกรณ์ได้รับความเสียหาย

ข้อควรระวังสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีอุปกรณ์เลเซอร์

ระบบ HP ทั้งหมดที่มีอุปกรณ์เลเซอร์จะเป็นไปตามมาตรฐานด้านความปลอดภัย รวมถึงข้อกำหนด International Electrotechnical Commission (IEC) 60825 และข้อกำหนดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ด้วยมีการควบคุมเป็นพิเศษสำหรับอุปกรณ์เลเซอร์ อุปกรณ์จะต้องเป็นไปตามมาตรฐานของอุปกรณ์เลเซอร์ที่กำหนดขึ้นโดยหน่วยงานของรัฐสำหรับผลิตภัณฑ์เลเซอร์ Class 1 ผลิตภัณฑ์ไม่แพร่แสงที่เป็นอันตราย ลำแสงจะถูกปิดกั้นไว้ทั้งหมดในระหว่างการใช้งานโดยทั่วไป

เนื้อหาส่วนนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ

การแจ้งเตือนความปลอดภัยระบบเลเซอร์

นอกเหนือจากข้อควรระวังทั่วไปที่อธิบายไว้ตอนต้น ควรแน่ใจว่าปฏิบัติตามคำเตือนในการใช้งานผลิตภัณฑ์ที่มีอุปกรณ์เลเซอร์ต่อไปนี้ หากไม่ปฏิบัติตามคำเตือนเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุให้เกิดไฟไหม้ การได้รับบาดเจ็บ และอุปกรณ์เกิดการเสียหาย

warning

คำเตือน!อย่าใช้ปุ่มควบคุมบนตัวเครื่อง ปรับ หรือใช้งานอุปกรณ์เลเซอร์นอกเหนือจากที่ระบุไว้ในคู่มือการใช้งานหรือคู่มือการติดตั้งอุปกรณ์เลเซอร์

การซ่อมแซมอุปกรณ์เลเซอร์ควรดำเนินการโดยผู้ให้บริการเท่านั้น

ความสอดคล้องตามข้อบังคับ CDRH

The Center for Devices and Radiological Health (CDRH) ขององค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาได้ตั้งกฎข้อบังคับสำหรับอุปกรณ์เลเซอร์เมื่อวันที่ 2 สิงหาคม 1976 กฎข้อบังคับเหล่านี้นำมาใช้กับอุปกรณ์เลเซอร์ที่ผลิตขึ้นตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 1976 โดยอุปกรณ์เลเซอร์ทุกชนิดที่วางจำหน่ายในสหรัฐอเมริกาต้องได้มาตรฐานตามที่กำหนดไว้

ความสอดคล้องตามกฎข้อบังคับระหว่างประเทศ

ผลิตภัณฑ์ของ HP ทุกตัวติดตั้งอุปกรณ์เลเซอร์ที่ได้มาตรฐานความปลอดภัยที่เหมาะสม รวมทั้ง IEC 60825 และ IEC 60950

ฉลากผลิตภัณฑ์เลเซอร์

ฉลากหรือสิ่งเทียบเท่าต่อไปนี้จะติดอยู่ที่ด้านหน้าของอุปกรณ์เลเซอร์ ฉลากนี้จะระบุว่าผลิตภัณฑ์นี้จัดอยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์เลเซอร์ CLASS 1

ป้ายระบุผลิตภัณฑ์เลเซอร์ Class 1

สัญลักษณ์ที่อุปกรณ์

ตารางต่อไปนี้แสดงสัญลักษณ์เกี่ยวกับความปลอดภัยที่อาจปรากฏบนผลิตภัณฑ์ HP ใช้ตารางนี้เพื่อดูคำอธิบายของสัญลักษณ์ และให้สังเกตคำเตือนที่แสดงไว้ใกล้กัน

สัญลักษณ์นี้เมื่อปรากฏเพียงลำพังหรือร่วมกับสัญลักษณ์อื่นๆ ด้านล่าง แสดงถึงความจำเป็นในการปฏิบัติตามเอกสารคำแนะนำในการใช้งานที่ให้มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์

คำเตือน: อาจเกิดอันตรายได้หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งาน

สัญลักษณ์นี้บ่งบอกว่าอาจมีอันตรายจากไฟฟ้าลัดวงจร การเปิดฝาหุ้มที่มีสัญลักษณ์เหล่านี้ควรทำโดยผู้ให้บริการเท่านั้น

คำเตือน: เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากไฟฟ้าลัดวงจร อย่าเปิดฝาหุ้มนี้

ตัวรับ RJ-45 ที่มีสัญลักษณ์นี้แสดงถึง Network Interface Connection (NIC)

คำเตือน: เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากไฟฟ้าลัดวงจร การเกิดไฟไหม้ ความเสียหายต่ออุปกรณ์ อย่าเสียบสายโทรศัพท์หรือตัวเชื่อมต่อทางการสื่อสารโทรคมนาคมที่ตัวรับนี้

สัญลักษณ์นี้บ่งบอกว่ามีส่วนประกอบหรือพื้นผิวที่ร้อน การสัมผัสพื้นผิวนี้อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ

คำเตือน: เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บจากส่วนประกอบที่ร้อน ควรรอให้อุปกรณ์เย็นก่อนสัมผัส

สัญลักษณ์เหล่านี้ใช้เพื่อแจ้งว่าอุปกรณ์มีแหล่งจ่ายไฟหลายรูปแบบ

คำเตือน: เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากไฟฟ้าลัดวงจร ควรถอดสายไฟทั้งหมดเพื่อยกเลิกการเชื่อมต่อการจ่ายไฟไปยังระบบ

ผลิตภัณฑ์หรือชิ้นส่วนที่มีสัญลักษณ์นี้แสดงว่ามีส่วนประกอบที่มีน้ำหนักเกินกว่าที่จะสามารถยกหรือเคลื่อนย้ายโดยบุคคลเพียงคนเดียวได้อย่างปลอดภัย

คำเตือน: เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บของบุคคลหรือการเกิดความเสียหายต่ออุปกรณ์ ควรปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขภาพและความปลอดภัยจากโรคที่เกิดจากการทำงานและแนวทางในการจัดการกับส่วนประกอบด้วยตนเอง

สัญลักษณ์นี้แสดงให้เห็นว่ามีส่วนประกอบที่แหลมคมหรือวัตถุที่อาจก่อให้เกิดบาดแผลได้

คำเตือน: เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกบาดหรืออาการบาดเจ็บทางร่างกายแบบอื่นๆ อย่าสัมผัสขอบหรือวัตถุที่มีคม

สัญลักษณ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีชิ้นส่วนที่เป็นเครื่องกลไกซึ่งสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้

คำเตือน: เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ อย่ายื่นส่วนใดๆ ของร่างกายเข้าไปใกล้กับชิ้นส่วนเหล่านั้น

สัญลักณ์นี้ใช้เพื่อแจ้งว่าชิ้นส่วนที่เคลื่อนที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

warning

คำเตือน!ชิ้นส่วนเคลื่อนที่ที่เป็นอันตราย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ระวังอย่าสัมผัสโดนใบพัดลมที่หมุนอยู่

สัญลักษณ์นี้แสดงว่าอาจมีปลายแหลมซ่อนอยู่ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายได้

คำเตือน: เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อให้อุปกรณ์มีความมั่นคงระหว่างการนำส่ง ติดตั้งและดูแลรักษา.

ข้อมูลเพิ่มเติม

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมในการจัดพื้นที่ทำงาน และอุปกรณ์ใช้งานหรือมาตรฐานด้านความปลอดภัยตรวจสอบรายละเอียดได้จากหน่วยงานต่อไปนี้

American National Standards Institute (ANSI)

11 West 42nd St.

New York, NY 10036

http://www.ansi.org

Human Factors and Ergonomics Society (HFES)

P.O. Box 1369

Santa Monica, CA 90406-1369

http://www.hfes.org

International Electrotechnical Commission (IEC)

Central Secretariat

3, rue de Varembé

P.O. Box 131

CH1211 GENEVA 20, Switzerland

http://www.iec.ch

International Organization for Standardization (ISO)

Central Secretariat

1, rue de Varembé, Case postale 56

CH-1211 GENEVA 20, Switzerland

http://www.iso.ch

National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)

NIOSH Publications

4676 Columbia Pkwy, MS C13

Cincinnati, OH 45226-1998

http://www.cdc.gov/niosh

Occupational Safety and Health Administration (OSHA)

Publications Office

U.S. Department of Labor

200 Constitution Ave. NW, Room N3101

Washington, DC 20210

http://www.osha.gov

TCO Development

Linnégatan 14

SE-114 94 Stockholm, Sweden

http://www.tcodevelopment.com