© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P.
Informacije v tem priročniku se lahko spremenijo brez poprejšnjega obvestila. Edine garancije za HP-jeve izdelke oziroma storitve so navedene v izrecnih izjavah o jamstvu, priloženih tem izdelkom oziroma storitvam. Noben del tega dokumenta se ne sme razlagati kot dodatno jamstvo. HP ni odgovoren za tehnične ali uredniške napake ali pomanjkljivosti v tem dokumentu.
Št. dela dokumenta: 715023-BA2
Ta priročnik opisuje pravilno nastavitev delovne postaje, držo ter zdravstvene in delovne navade za uporabnike računalnikov v službi, doma, v šoli in na poti. Poleg tega vsebuje tudi informacije o električni in mehanski varnosti, ki veljajo za vse izdelke HP.
Na voljo je tudi na naslovu http://www.hp.com/ergo.
OPOZORILO!Pazite, da se prenosnik ne segreje preveč.
Da zmanjšate možnost poškodb, povezanih z vročino ali pregrevanjem prenosnika, tega ne postavljajte neposredno v naročje in ne zapirajte ventilatorjev. Računalnik uporabljajte samo na trdnih in ravnih površinah. Pretoka zraka ne smejo ovirati trdi predmeti, kot je morebitni tiskalnik v neposredni bližini, ali mehki predmeti, npr. blazine, odeje ali oblačila. Poskrbite tudi, da napajalnik med delovanjem ne bo v stiku s kožo ali mehkimi predmeti, kot so blazine, preproge ali oblačila. Računalnik in napajalnik sta izdelana v skladu z mednarodnimi standardi za varnost opreme za informacijsko tehnologijo (IEC 60950), ki opredeljujejo najvišjo dovoljeno temperaturo površin, dostopnih uporabnikom.
OPOZORILO!Bodite pozorni na bolečino ali neudobje.
Da bi zmanjšali možnost bolečine in neudobja ter povečali udobje, preberite in upoštevajte priporočila v tem Priročniku za varno in udobno uporabo.
Pri vsaki uporabi računalnika vaše odločitve lahko vplivajo na udobje, zdravje, varnost in storilnost. To velja ne glede na to, ali uporabljate namizno tipkovnico in monitor v pisarni, prenosnik v študentskem domu, tablični računalnik v kuhinji ali ročni računalnik na letališču. V vsakem primeru izberete položaj telesa glede na uporabljeno tehnologijo.
Ne glede na to, ali delate, študirate ali igrate igrice, lahko daljše vztrajanje v enem položaju povzroči neugodje in utrujenost mišic in sklepov. Namesto da bi ves čas sedeli v enem položaju, redno menjajte različne sedeče in stoječe položaje, ter v vsakem poiščite največje udobje. Veliko ljudi naravno ne uporablja stoječega položaja, ker se jim zdi nenavaden. Toda z nekaj prakse ugotovijo, da se počutijo veliko bolje, če tekom dneva menjajo med sedečimi in stoječimi položaji.
|
|
|
»Pravi« položaj, ki bi ustrezal vsem ljudem in vsem nalogam, ne obstaja, saj nobeden med njimi ni udoben za vse dele telesa. Način razmišljanja »sedi in pozabi« zamenjajte z načinom »bodi pozoren na neudobje in izberi udobnejši položaj«. Poskusite razumeti povezavo med telesom in tehnologijo ter se odločite, kateri del telesa premakniti in kdaj. Včasih boste morali zamenjati položaj, včasih prilagoditi opremo, včasih pa bo treba narediti oboje.
Redno bodite pozorni na to, ali je telo dlje časa v enem položaju, ki povzroča neudobje, napetost, nelagodje in plitko dihanje. Še posebej bodite pozorni pri zahtevnih, intenzivnih nalogah ter kratkih rokih. Na spremembo položaja bodite še posebej pozorni popoldan, ko je pogosta utrujenost. Izogibajte se položaju, ki spominja na želvo, v katerem je vrat v neudobnem položaju, glava ni poravnana s hrbtenico, stol pa ne nudi opore. Menjanje stoječih in sedečih položajev ter globoko dihanje koristijo hrbtenici, sklepom, mišicam, pljučam in žilnemu sistemu. Če nimate delovne postaje, ki omogoča delo sede in stoje, poskusite stati, medtem ko govorite po telefonu, ali pa poskusite namesto sedečega sestanka v konferenčni sobi uvesti sestanek na sprehodu. Sklep: zavestno lahko izberete premikanje, tako da vam bo čim bolj udobno in boste povečali storilnost, ali pa nezavedno zdrsnete v neudoben položaj, v katerem bo storilnost manjša.
Tekom dneva ste vi tisti, ki odločate.
OSTANITE POZORNI Preverjajte, ali se kje pojavi neudobje in nelagodje. Pazite, da ne boste zdrsnili v neudobne položaje, v katerih je storilnost manjša, kot je »želva«.
V službi in doma gradite pozitivne odnose in poiščite zdrave načine za zmanjšanje stresa. Dihajte globoko in redno. Vsakih 20 minut si vzemite kratek odmor. Vstanite, se sprehodite, pretegnite se in pogled usmerite v daljavo. Spoprijateljite se z nekom, ki se je ravno tako odločil posvetiti zdravim navadam, potem pa opazujta svoje položaje in se opominjajta na prilagoditve in menjanje položajev.
Na udobno in varno delo z računalnikom lahko vpliva vaše splošno zdravstveno stanje. Študije kažejo, da lahko različna zdravstvena stanja povečajo tveganje za neudobje, okvare mišic in sklepov ali poškodbe. (Glejte razdelek Skrb za zdrave navade in vadbo.) Izogibanje slabim zdravstvenim navadam in redna vadba za izboljšanje in vzdrževanje fizične pripravljenosti lahko izboljšata splošno zdravje in toleranco za sedeče delo. Upoštevajte svoje zdravstveno stanje ali faktorje zdravja in bodite pozorni na osebne omejitve.
Priporočila v tem priročniku so namenjena uporabnikom računalnikov vseh starosti. Odrasli se morajo pogosto znebiti slabih navad pri uporabi računalnika, toda za otroke, še posebej majhne, to ne bo potrebno, če jih starši in učitelji že takoj na začetku naučijo ustreznih navad. Starši in učitelji morajo nadzirati in voditi otroke, ki so v njihovi oskrbi. Otroke že zgodaj naučite, naj poslušajo svoje telo in bodo pozorni, ali jim je neudobno, potem pa naj izberejo udobnejši položaj. (Glejte razdelek Nadzor otrok, ki uporabljajo računalnike.)
Če se želite naučiti, kako menjati vzravnane in naslonjene položaje, morate poznati prilagoditve, ki jih omogoča vaš stol. Če nimate natisnjenega izvoda uporabniškega priročnika za stol, ga poiščite na spletnem mestu proizvajalca. Presenetljivo veliko ljudi nikoli ne spozna vseh funkcij svojega stola. Če si boste vzeli čas in se seznanili z različnimi funkcijami, boste pridobili pri udobju in storilnosti.
Popolnoma se naslonite na stol in prilagodite njegovo višino, tako da bodo stopala trdno na tleh in da na zadnji strani stegen ne boste čutili pritiska. Globino stola prilagodite tako, da bo med zadnjim delom kolen in robom stola vsaj dva prsta prostora. Če nimate funkcije za prilagoditev globine stola in čutite pritisk v zadnjem delu nog, boste morda potrebovali stol, ki bolj ustreza potrebam vašega telesa.
PRAVILNO Višino stola prilagodite tako, da bodo stopala trdno na tleh, globino pa tako, da bodo kolena prosta. |
Morda boste ugotovili, da uporaba naslona za podlakti omogoča udobnejši položaj za ramenski obroč, vendar pazite, da zaradi njegove uporabe ramena ne bodo privzdignjena in ne bo povzročal prevelikega pritiska na komolce ali potiskal rok preveč navzven.
PRAVILNO Naslon za podlakti je lahko v pomoč pri sprostitvi ramenskega obroča. |
Ko se boste naučili, kako uporabljati funkcije za prilagajanje stola, menjajte med vzravnanim in naslonjenim položajem in bodite pozorni na to, ali je telesu udobno. Vi ste tisti, ki odločate, v katerih položajih vam je najbolj udobno in je vaša storilnost največja.
Izbira položaja v območju udobja se je najverjetneje spreminjala glede na nalogo, ki jo opravljate. Položaj, v katerem ste naslonjeni na stol, bo lahko na primer najbolj udoben za pisanje e-poštnih sporočil, vzravnan položaj pa bolj udoben za naloge, pri katerih morate pogosto segati po papirjih ali knjigah. Če je vaš stol uporabljal nekdo drug, nastavitev ne pozabite prilagoditi tako, da vam bo najbolj udobno in bo vaša storilnost največja. Poskrbite, da boste pod mizo lahko prosto premikali noge.
Da bi povečali udobje in storilnost, redno menjajte stoječe in sedeče položaje. Pazite, da ne boste dlje časa v enem položaju, saj to lahko povzroča napetost in neugodje v mišicah in sklepih. Redno preverjajte, ali kje v telesu čutite napetost in se po potrebi premaknite. Včasih boste morali zamenjati položaj, včasih prilagoditi opremo, včasih pa bo treba narediti oboje.
Pri menjavi položaja boste morda morali prilagoditi delovno površino, da bo omogočala udobje za ramenski obroč, roke in dlani. Ramenski obroč mora biti sproščen, komolci pa udobno potisnjeni nekoliko na stran. Podlakti, zapestja in dlani morajo biti poravnani v ravnem, nevtralnem položaju. Funkcije prilagajanja delovne površine, tipkovnice in kazalne naprave vplivajo na udobje in storilnost.
PRAVILNO Delovno površino prilagodite tako, da bo ramenski obroč sproščen, zapestja in dlani pa bodo v ravnem, nevtralnem položaju. |
|
|
NAPAČNO Dlani naj ne bodo na delovni površini, zapestja pa ne preveč zvita navzdol. |
Upoštevajte spodnje smernice za delovno površino:
Višino delovne površine prilagodite tako, da bo ustrezala ramenskemu obroču, rokam, zapestjem in dlanem. Ramenski obroč mora biti sproščen, komolci pa udobno potisnjeni nekoliko na stran. Vrstica tipkovnice, v kateri je črka »L«, naj bo približno v višini komolcev. Pazite, da ramenski obroč zaradi višine delovne površine ne bo privzdignjen.
Delovna površina, kot tudi tipkovnica in kazalna naprava imajo lahko funkcijo prilagoditve nagiba, ki jo lahko natančno naravnate tako, da bodo podlakti in dlani poravnane, zapestja pa ravna. Pazite, da med tipkanjem ali uporabo kazalne naprave ne boste zvijali ali upogibali zapestij.
NASVET:Če se vam zdi tipkanje v ravnem, nevtralnem položaju zapestij težko, lahko poiščete udobnejšo tipkovnico ali kazalno napravo drugačne oblike.
Tekom dneva redno pregledujte, ali kje v telesu zaznavate neudobje ali neugodje, nato pa za povečanje udobja in storilnosti izberite ustreznejši položaj telesa in delovne postaje.
Pri tipkanju, delu s kazalno napravo in dotikanjem preverjajte, ali je kje v dlaneh in prstih čutite neugodje, napetost ali neudobje med tipkanjem in uporabo kazalne naprave ali tehnologije za dotikanje.
Med tipkanjem bodite pozorni na to, ali je vaš dotik težek ali lahek. Za pritiskanje tipk uporabite čim manj sile. Pazite, da v palcih in drugih prstih ne bo nepotrebne napetosti. Morda boste presenečeni nad napetostjo v palcu ali prstu, ki ga ne uporabljate za tipkanje, kazanje ali dotikanje.
Kazalne naprave ne stiskajte preveč. Premikajte jo s celo roko in ramo, ne samo z zapestjem. Zapestje naj bo ravno, dlan sproščena, gumbe pa klikajte z rahlim pritiskom. Da si nekoliko odpočijete roko, ki jo uporabljate za kazanje, lahko kazalno napravo občasno nadzirate z drugo roko. Za preklapljanje med dodelitvami gumbov uporabljajte programsko opremo naprave. Za prilagajanje lastnosti kazalne naprave uporabljajte nadzorno ploščo programske opreme. Če želite na primer zmanjšati ali povsem izločiti dvigovanje miške, povečajte nastavitev pospeševanja. Ko kazalne naprave ne uporabljate, jo spustite.
Morda boste ugotovili, da nasloni za dlani ponujajo dodatno sprostitev in udobje. Naslon za dlani lahko uporabite za podporo med prekinitvami, toda zapestja naj bodo med tipkanjem ali uporabo kazalne naprave prosta.
Nobena postavitev monitorja ni ves čas zadovoljiva za vse dele telesa. Tekom dneva bodite pozorni na udobje v očeh, vratu, ramenskem obroču in hrbtenici in glede na to določite, kateri del premakniti in kdaj. Postavitev, povečava/pomanjšava in osvetlitev so pomembni faktorji, ki vplivajo na udobje in storilnost. Če imate na primer suhe oči, lahko monitor za nekaj časa znižate in redno mežikate. Če opazite napetost v očeh, poskusite s funkcijo povečave povečati velikost predmetov na zaslonu. Monitor boste morda tudi morali postaviti bližje, odstraniti izvore svetlobe, ki povzročajo bleščanje, in pogosto odpočiti oči. Če gledate navzdol in začutite neudobje v vratu, lahko dvignete monitor. Glava naj udobno počiva na ramenih, stol pa naj nudi polno oporo za hrbtenico.
PRAVILNO Glava naj udobno počiva nad rameni, stol pa naj nudi polno oporo za hrbtenico. |
Za prilagoditev monitorja upoštevajte spodnje smernice:
Da bi preprečili stegovanje vratu za ogled premajhnega besedila, poskusite prilagoditi odstotek povečave na 125 odstotkov ali več. Za branje na računalniku bo morda najprimernejša višina znakov od tri do štiri milimetre.
NASVET:Na nekaterih računalnikih lahko nastavitev povečave/pomanjšave prilagodite tako, da pridržite tipko ctrl in zavrtite kolešček na miški, ali tako, da uporabite potezo za povečavo/pomanjšavo na sledilni ploščici.
PRAVILNO Razdaljo za gledanje prilagodite tako, da boste lahko povsem jasno prebrali besedilo. |
Svoj udoben položaj za gledanje lahko poiščete tako, da iztegnete roko proti monitorju s stisnjeno pestjo, nato pa postavite monitor približno na mesto členkov. Ko glava udobno počiva nad rameni, potisnite monitor nazaj in naprej, da natančno naravnate razdaljo za gledanje. Besedilo na monitorju mora biti jasno berljivo.
POMEMBNO:Raziskave kažejo, da veliko uporabnikov računalnikov, vključno z majhnimi otroci, na monitorjih gleda zabrisane podobe, ker nimajo ustrezno korigiranega vida. Otroci, ki ne vidijo jasno, bodo verjetneje razvili slabe bralne veščine. Vsi uporabniki računalnikov morajo svoj vid redno preverjati pri ustreznem specialistu. Nekateri bodo morda morali začeti nositi očala, drugi pa spremeniti dioptrijo ali začeti uporabljati posebna očala za delo z računalnikom.
Monitor poskusite dvigniti in spustiti, dokler glava ne bo udobno počivala nad rameni. Glava ne sme biti potisnjena naprej in vrat ne sme biti neudobno zvit naprej ali nazaj. Ko gledate v sredino zaslona, mora biti pogled usmerjen rahlo navzdol. Čeprav veliko ljudi meni, da je monitor najprimerneje postaviti tako, da je zgornja vrstica besedila neposredno pod višino oči, boste morda ugotovili, da je za vrat udobneje, če monitor dvignete nekoliko nad to raven. Če ugotovite, da se vam sušijo oči, bo najbolje, da monitor spustite pod raven oči, saj bo v tej postavitvi velik del vek pokrival površino oči. Nekateri uporabniki večžariščnih leč, ki želijo preprečiti nagibanje glave nazaj, nastavijo monitorje zelo nizko, tako da lahko vsebino gledajo skozi spodnji del leč, drugi pa izberejo še en par očal, namenjenih posebej za delo z računalnikom.
NASVET:Če monitorja ne morete postaviti dovolj visoko, razmislite o nakupu prilagodljive ročice ali elementa za dvig monitorja. Če monitorja ne morete postaviti dovolj nizko, razmislite o uporabi prilagodljive ročice.
POMEMBNO:Ne pozabite mežikati, še posebej če čutite napetost v očeh. Ljudje povprečno pomežiknejo 22-krat na minuto. Nekateri ljudje pri gledanju v monitor nevede zmanjšajo pogostost mežikanja celo na sedem pomežikov v minuti.
Zgornje postopke ponovite v vsakem sedečem in stoječem položaju in ob vsakem premiku.
NASVET:Če uporabljate držalo za dokumente, ga postavite na enako višino kot monitor, predmet, v katerega gledate najpogosteje (držalo ali monitor), pa postavite neposredno pred sebe. Glava, vrat in trup naj bodo sproščeni.
Če uporabljate dva monitorja, lahko uporabite različne postavitve. Enega od monitorjev lahko postavite neposredno pred sebe, drugega pa na stran. Če ugotovite, da dlje časa obračate glavo in vrat, da bi lahko videli program na stranskem zaslonu, premaknite okno programa na zaslon, ki je neposredno pred vami. Na stranskem monitorju uporabljajte samo programe, ki jih potrebujete kratek čas.
Če oba monitorja uporabljate enako, ju lahko postavite simetrično, tako da je eden nekoliko v levo, drugi pa nekoliko v desno. Upoštevajte, da boste pri tej postavitvi glavo vedno obračali v eno ali drugo stran. Če čutite neudobje v vratu, ramenskem obroču ali hrbtenici, monitorja postavite tako, da bo eden neposredno pred vami.
|
|
PRAVILNO Če uporabljate dva monitorja, bo postavitev enega monitorja pred vas, drugega pa na stran, morda najudobnejša za vrat in telo. |
Tehnologija dotikanja je odlična za neposredno delo s predmeti na zaslonu. Če uporabljate dotikanje,morate biti še posebej pozorni na udobje v vratu, ramenskem obroču in rokah. Upoštevajte, da nobena postavitev monitorja ne bo ves čas udobna za vse dele telesa, še posebej, če uporabljate dotikanje.
Pri delu z zaslonom na dotik upoštevajte spodnje smernice:
Morda boste ugotovili, da za določeno nalogo uporabljate izključno zaslon na dotik, za drugo pa samo tipkovnico in kazalno napravo, včasih pa lahko izberete kombinacijo obeh načinov vnosa. Če uporabljate kombinacijo načinov vnosa (na primer tipkovnico, miško in dotik), boste morda ugotovili, da je najbolj udobno, če postavite naprave na približno enako razdaljo, pri kateri je monitor neposredno za tipkovnico in miško ali neposredno nad njima. To je lahko še posebej primerno za vzdrževanje udobja v naslonjenem sedečem položaju. Če zaslon na dotik dlje časa uporabljate kot način vnosa, lahko postavite monitor pred druge naprave za vnos.
Če dlje časa uporabljate računalnik, ne da bi se dotaknili zaslona, boste morda ugotovili, da je udobneje, če monitor prilagodite, kot je opisano v razdelku Prilagajanje monitorja. Ne pozabite preverjati, ali kje v telesu čutite napetost in izbrati udobnejšega položaja, pri tem pa upoštevajte povezavo med telesom in tehnologijo. Včasih boste morali zamenjati položaj, včasih prilagoditi monitor, včasih pa bo treba narediti oboje.
Če uporabljate dva monitorja in je eden omogočen za dotik, boste morda ugotovili, da je najudobneje, če ju postavite na različni razdalji in višini.
NAPAČNO Ne nagibajte se naprej proti zaslonu na dotik v položaj, v katerem stol ne nudi podpore za hrbtenico. |
Pri uporabi tabličnih računalnikov, omogočenih za dotik, je še posebej pomembno, da preverjate, ali čutite napetost v glavi in vratu. Če to tehnologijo uporabljate pogosto in opazite napetost v vratu, ramenskem obroču in hrbtenici, ste morda dlje časa gledali navzdol v zaslon. Če postavite tablični računalnik na mizo, spremenite njegov nagib ali uporabite držalo, priključeno na ročico monitorja, boste glavo lažje držali v udobnem položaju na vratu in nad ramenskim obročem.
V pisarni boste morda sočasno uporabljali tablični računalnik in zaslon, ki ni omogočen za dotik. V tem primeru lahko razmislite o nakupu dodatka za tablični računalnik z nastavljivo višino. Če uporabljate kombinacijo zaslona na dotik in zaslona, ki ni na dotik, ne pozabite pozornosti usmeriti na napetost v telesu in izbiro udobnejšega položaja. Za udobje rok boste zaslon na dotik morda bolj približali kot zaslon, ki ni na dotik.
PRAVILNO Za ustrezen položaj vratu boste morda želeli preskusiti dodatek za tablični računalnik, ki je nastavljiv po višini. |
Ker so prenosniki prenosljivi, omogočajo preprosto premikanje z enega mesta na drugo. Doma se lahko iz domače pisarne premaknete za kuhinjsko mizo in celo nekaj časa stojite ob kuhinjskem pultu. Na poslovnem potovanju se lahko preprosto premaknete od mize v hotelski sobi v konferenčno sobo stranke ali v oddaljeno terensko pisarno.
Če uporabljate samo prenosnik, je še posebej pomembno, da redno preverjate, ali kje čutite nelagodje in napetost. Če ugotovite, da dlje časa gledate navzdol v zaslon prenosnika in čutite napetost v vratu, boste morda ugotovili, da je udobneje uporabljati tipkovnico polne velikosti, prilagodljiv monitor ali stojalo za prenosnik ter zunanjo kazalno napravo, kot je miška. Ti in drugi pripomočki omogočajo, da tekom dneva naredite več sprememb, ter ponujajo več možnosti za prilagoditev razdalje gledanja in višine, ki je udobnejša za zapestja in dlani. Če želite povečati priročnost in storilnost, lahko za dostopanje do vseh namiznih pripomočkov z eno preprosto povezavo uporabite združevalno postajo ali replikator vrat. Mobilni pripomočki, kot sta potovalna miška in tipkovnica, ponujajo možnost številnih prilagoditev med potovanjem.
BODITE POZORNI Pri uporabi prenosnika je še posebej pomembno, da ste pozorni na neugodje in napetost. |
Vsakič, ko začnete uporabljati novo delovno okolje, preverite položaj telesa glede na prenosnik. Pri delu v okolju, v katerem ni na voljo ustrezen stol ali podpora, ali če delate dlje časa, pogosto menjajte telesne položaje in si večkrat vzemite kratek odmor.
Na potovanju uporabljajte torbo prenosnika z vgrajenimi koleščki, da vrat in ramenski obroč ne bosta po nepotrebnem trpela.
Pomembno je, da se pri otrocih vzpodbuja zmernost pri uporabi. Otroci veliko uporabljajo računalnike. Uporabljajo jih v šoli ter doma za učenje in igro. Nadzirajte in vodite otroke, ki so v vaši oskrbi. Začnite zgodaj, najbolje kar takoj, in zahtevajte, da naredijo več prekinitev. Otroci rastejo in se razvijajo. Navade, ki jih dobijo pri uporabi računalnika, lahko vplivajo na njihovo prihodnje zdravje in telesno pripravljenost. Daljša obdobja uporabe računalnika, še posebej, če med njimi ni prekinitev, povzročajo občutke nelagodja in slabo telesno pripravljenost, to pa lahko vodi v resne zdravstvene težave.
Raziskave kažejo, da veliko otrok na monitorjih gleda zabrisane podobe, ker nimajo ustrezno korigiranega vida. Otroci, ki ne vidijo jasno, bodo verjetneje razvili slabe bralne veščine. Poskrbite, da bo vid otrok, ki so v vaši oskrbi, redno preverjal ustrezen specialist.
Ko se otroci učijo ali igrajo na računalniku, je pomembno, da preverjate, kako sedijo. Starši in učitelji morajo otroke naučiti, kako prilagoditi delovno površino in poiskati najbolj udobne položaje takoj, ko začno uporabljati računalnik. V pomoč je lahko tudi prilagodljivo pohištvo, ki je namenjeno za uporabo računalnika. Večina otrok je pogosto precej manjša od odraslih. Če uporabljajo delovno okolje računalnika, katerega velikost je prilagojena odrasli osebi, to lahko vodi v različne neudobne položaje. V takšnih položajih jim lahko na primer bingljajo noge, imajo povešena ramena in zapestja na robu mize, stegujejo roke, da bi dosegli tipkovnico ali miško in gledajo navzgor v monitor.
NASVET:Če v šolah ne zagotavljajo prilagodljivega pohištva za uporabo računalnikov, lahko učitelji učence združijo v skupine in jim dajo nalogo, naj poiščejo inovativne rešitve za izboljšanje udobja in storilnosti.
Na udobno in varno delo z računalnikom lahko vpliva vaše splošno zdravstveno stanje. Študije kažejo, da lahko različna zdravstvena stanja povečajo tveganje za neudobje, okvare mišic in sklepov ali poškodbe. Če imate katero od spodaj navedenih bolezenskih stanj ali zdravstvenih faktorjev, je še posebej pomembno, da večkrat prenehate z delom in pogosto preverjate, ali kje v telesu čutite neudobje ali napetost.
Uporabniki računalnikov imajo različne ravni tolerance glede intenzivnosti dela in trajanja dejavnosti. Opazujte svoje ravni tolerance in pazite, da jih ne boste večkrat presegli. Če imate katero od zgornjih bolezenskih stanj, je še posebej pomembno, da poznate in upoštevate svoje osebne omejitve.
Splošno zdravstveno stanje in toleranco za delo lahko izboljšate tako, da se v čim večji meri izogibate škodljivim navadam in redno vadite, s čimer izboljšujete in vzdržujete fizično pripravljenost.
Izdelki HP so oblikovani za varno delovanje, če jih namestite in uporabljate skladno z navodili in splošnimi varnostnimi praksami. Smernice v tem razdelku opisujejo možna tveganja, povezana z delom na računalniku, ter podajajo pomembne varnostne prakse, oblikovane za zmanjšanje teh tveganj. Z natančnim upoštevanjem informacij v tem razdelku in specifičnih navodil, priloženih izdelku, lahko preprečite nevarnosti in ustvarite varno okolje za delo z računalnikom.
Izdelki HP so oblikovani in preskušeni na podlagi standarda za varnost opreme informacijske tehnologije IEC 60950. To je varnostni standard Mednarodne elektrotehnične komisije, ki obsega vrsto opreme, ki jo proizvaja HP. Obsega tudi državno izvedbo standardov, ki temeljijo na standardu IEC60950 po vsem svetu.
Ta razdelek vsebuje informacije o naslednjih temah:
Če imate resne pomisleke glede varne uporabe opreme, pri katerih vam storitveni partner ne more pomagati, se obrnite na službo za podporo strankam HP na svojem območju.
Izdelki HP delujejo varno, če jih uporabljate skladno z označeno električno stopnjo in navodili za uporabo. Vedno jih morate uporabljati skladno z zahtevami lokalnih in področnih pravil glede zgradb in ožičenja za varno uporabo opreme informacijske tehnologije.
Standardi IEC 60950 določajo splošne varnostne zahteve oblikovanja, ki zmanjšujejo nevarnost telesne poškodbe tako za uporabnika računalnika kot za serviserja. Ti standardi zmanjšujejo nevarnost poškodbe zaradi naslednjih dejavnikov:
Izdelki HP delujejo varno, če jih uporabljate skladno z označeno električno stopnjo in navodili za uporabo. Vedno jih morate uporabljati skladno z zahtevami lokalnih in področnih pravil glede zgradb in ožičenja za varno uporabo opreme informacijske tehnologije.
POMEMBNO:Izdelki HP so namenjeni za uporabo v suhih ali zavarovanih okoljih, razen če je v informacijah o izdelku navedeno drugače. Izdelkov HP ne uporabljajte na mestih, ki so označena kot nevarna. Takšna mesta vključujejo območja za oskrbo pacientov v zdravstvenih in zobodravstvenih ustanovah, s kisikom obremenjena okolja ali industrijske objekte. Če potrebujete dodatne informacije glede namestitve katerega koli izdelka, se obrnite na lokalno elektro-službo, ki je odgovorna za gradnjo, vzdrževanje ali varnost zgradbe.
Za dodatne podatke preglejte informacije, priročnike in literaturo, priloženo izdelku, ali pa se obrnite na lokalnega prodajnega predstavnika.
Navodila za varnost in uporabo, ki so bila priložena izdelku, shranite, saj jih boste morda še potrebovali. Upoštevajte vsa navodila za delovanje in uporabo. Upoštevajte vsa opozorila na izdelku in v navodilih za delovanje.
Da bi zmanjšali tveganje za požar, telesne poškodbe in okvare opreme, upoštevajte naslednje varnostne ukrepe.
V tem razdelku so informacije o naslednjih temah:
Izdelek izključite iz električne vtičnice in ga v naslednjih primerih odnesite v servisni center:
Razen če je kjer koli v HP-jevi dokumentaciji navedeno drugače, nobenega izdelka HP ne servisirajte sami. Če odprete ali odstranite pokrove, na katerih so opozorilni simboli ali oznake, lahko pride do električnega udara. Komponente v teh razdelkih naj popravljajo samo v servisnem centru.
Izdelka ne uporabljajte na nestabilni mizi, vozičku, stojalu, trinožniku ali nosilcu. Izdelek lahko pade in povzroči resne telesne poškodbe in škodo na izdelku. Uporabljajte samo mizo, voziček, stojalo, trinožnik ali nosilec, ki ga priporoča HP ali ste ga kupili skupaj z izdelkom.
Reže in odprtine v izdelku so namenjene prezračevanju in jih nikoli ne smete blokirati ali pokriti, saj zagotavljajo zanesljivo delovanje izdelka in preprečujejo njegovo pregrevanje. Odprtin ne smete nikoli blokirati tako, da postavite izdelek na posteljo, kavč, preprogo ali drugo podobno mehko površino. Izdelka ne smete postavljati v vgrajeno ogrodje, kot je stojalo za knjige ali omara, razen če je izrecno oblikovano za izdelek, nudi ustrezno prezračevanje in so upoštevana vsa navodila za izdelek.
Izdelka ne uporabljajte na vlažnih mestih.
Nekateri izdelki so opremljeni s trožilnim električnim ozemljitvenim priključkom, ki ima še tretjo nožico za ozemljitev. Ta vtič se prilega samo v ozemljeno električno vtičnico. To je varnostna funkcija. Če ozemljitveni priključek vključite v neozemljeno vtičnico, boste izničili njegovo varnostno funkcijo. Če vtiča ne morete vključiti v vtičnico, se obrnite na električarja, ki bo zamenjal staro vtičnico.
Izdelek se lahko napaja samo iz vira napajanja, ki je naveden na oznaki z električnimi stopnjami izdelka. Če imate vprašanja v zvezi z vrsto vira napajanja, se obrnite na pooblaščenega servisnega partnerja ali lokalno elektro-službo. Za izdelek, ki se napaja iz akumulatorja ali drugih virov napajanja, so navodila o delovanju priložena izdelku.
Poskrbite, da bo električna vtičnica, v katero vključite napajalni kabel, lahko dostopna in čim bližji operaterju opreme. Če morate opremo izključiti, pazite, da boste napajalni kabel izključili iz vtičnice.
Če ima izdelek stikalo za izbiro napetosti, pazite, da je v ustreznem položaju za vrsto napetosti v vaši državi (115 VAC ali 230 VAC).
Računalnik lahko vsebuje notranje vezje za uro, ki se napaja iz akumulatorja. Akumulatorja ne poskušajte znova polniti, ga razstavljati, potapljati v vodo ali izpostavljati ognju. Zamenja ga lahko samo serviser, ki mora uporabiti HP-jev nadomestni del.
Če niste prejeli napajalnega kabla za računalnik ali katero koli opremo, namenjeno za uporabo z računalnikom, ki se polni iz zunanjega napajanja, morate kupiti napajalni kabel, ki je predpisan za uporabo v vaši državi.
Napajalni kabel mora imeti ustrezno oceno za izdelek ter omogočati ustrezno napetost in tok, kot sta navedena na nalepki izdelka. Nazivna vrednost za napetost in tok za napajalni kabel mora biti enaka ali večja od vrednosti za napetost in tok, ki je navedena na izdelku. Poleg tega mora biti premer kabla vsaj 0,75 mm2 /18 AWG, njegova dolžina pa med 5 in 8 čevlji (1,5 in 2,5 metra). Če imate vprašanja glede vrste napajalnega kabla, se obrnite na serviserja.
V nekaterih državah je kabel izdelka opremljen z zidnim vtičem, ki ima zaščito pred preobremenitvijo. To je varnostna funkcija. Če morate vtič zamenjati, pazite, da bo serviser uporabil nadomestni vtič, ki ga določa proizvajalec, in ponuja enako zaščito pred preobremenitvijo kot izvirni vtič.
Če uporabite podaljšek ali napajalno enoto, se prepričajte, da je podaljšek ali enota ustrezna za izdelek in da seštevek amperov za vse izdelke, ki so priključeni v podaljšek ali napajalno enoto, ne presega 80 % amperske omejitve za podaljšek ali napajalno enoto.
Pazite, da ne boste preobremenili električne vtičnice, napajalne enote ali vtikalne doze. Celotna obremenitev sistema ne sme preseči 80 % stopnje vezja. Če uporabite napajalne enote, obremenitev ne sme preseči 80 % stopnje za vhod napajalne enote.
Izdelek pred čiščenjem izključite iz stenske vtičnice. Ne uporabljajte tekočih ali aerosolnih čistil. Za čiščenje uporabite vlažno krpo.
Izdelek postavite stran od radiatorjev, regulatorjev toplote, pečic in drugih naprav (vključno z ojačevalci), ki ustvarjajo toploto.
Med uporabo izdelka in polnjenjem akumulatorja pazite, da bo okrog računalnika in napajalnika dovolj prostora za kroženje zraka, da se bo lahko naprava ustrezno ohlajala. Pazite, da ne pride do neposredne izpostavitve izvorom, ki širijo toploto.
Če potrebujete nadomestne dele, se prepričajte, da bo serviser uporabil nadomestne dele, ki jih je predpisal HP.
Po končanem servisu ali popravilu izdelka prosite serviserja, naj izvede varnostna preverjanja, ki jih zahteva postopek popravila ali lokalni pravilniki, na podlagi katerih se določi, ali je izdelek v ustreznem stanju za delovanje.
Uporabljajte samo možnosti in nadgradnje, ki jih priporoča HP.
Preden se dotaknete notranjih komponent in pogonov z vročo priključitvijo počakajte, da se ohladijo.
Skozi odprtine izdelka nikoli ne potiskajte predmetov.
Poleg že opisanih splošnih previdnostnih ukrepov med uporabo prenosnega računalnika upoštevajte tudi naslednje previdnostne ukrepe. V nasprotnem primeru lahko pride do požara, poškodbe in škode na opremi.
OPOZORILO!Da zmanjšate možnost poškodb, povezanih z vročino ali pregrevanjem, računalnika ne postavljajte neposredno v naročje in ne ovirajte njegovih ventilatorjev. Računalnik uporabljajte samo na trdnih in ravnih površinah. Pretoka zraka ne smejo ovirati trdi predmeti, kot je morebitni tiskalnik v neposredni bližini, ali mehki predmeti, npr. blazine, odeje ali oblačila. Poskrbite tudi, da napajalnik med delovanjem ne bo v stiku s kožo ali mehkimi predmeti, kot so blazine, preproge ali oblačila. Računalnik in napajalnik sta izdelana v skladu z mednarodnimi standardi za varnost opreme za informacijsko tehnologijo (IEC 60950), ki opredeljujejo najvišjo dovoljeno temperaturo površin, dostopnih uporabnikom.
V tem razdelku so informacije o naslednjih temah:
Monitorja, ki nima stabilne podlage ali monitorja, katerega teža presega določeno oceno teže, ne postavljajte na pokrov ali stojalo za monitor. Težje monitorje postavite na delovno površino zraven združitvene postaje.
Akumulatorjev ne drobite, luknjajte ali sežigajte in ne krajšajte kovinskih stikov. Poleg tega akumulatorja ne poskušajte odpreti ali popraviti.
Ko računalnik priključujete na postajo, se ne dotikajte zadnje strani, da vam ne stisne prstov.
Poleg že opisanih splošnih previdnostnih ukrepov med uporabo strežnikov in omrežij upoštevajte tudi naslednje previdnostne ukrepe. V nasprotnem primeru lahko pride do požara, poškodbe in škode na opremi.
V tem razdelku so informacije o naslednjih temah:
Za preprečevanje dostopa do prostorov z nevarnimi energijskimi nivoji so nekateri strežniki opremljeni z varnostnimi sponkami, ki onemogočajo napajanje, ko je pokrov ohišja odstranjen. Pri strežnikih, opremljenih z varnostnimi sponkami, upoštevajte naslednje previdnostne ukrepe:
Namestitev dodatne opreme in opcij v delih, zaprtih z varnostnimi sponkami, naj izvajajo samo posamezniki, usposobljeni za servisiranje računalniške opreme in ravnanje z izdelki, ki proizvajajo nevarne energijske nivoje.
Izdelke, opremljene s kolesci, premikajte previdno. V primeru naglega ustavljanja, prekomerne sile in neravnih površin se lahko izdelek prevrne.
Prepričajte se, da so na spodnji strani opreme nameščeni stabilizatorji in da so iztegnjeni do konca. Pred namestitvijo opcij in kartic se prepričajte, da je oprema pravilno stabilizirana in podprta.
Ker stojalo omogoča, da računalniške komponente zložite eno nad drugo, upoštevajte previdnostne ukrepe, da tako zagotovite stabilnost in varnost stojala:
Ko napajalni kabel priključujete na napajalno enoto in ga iz nje izključujete, upoštevajte naslednje napotke:
Poleg že opisanih splošnih previdnostnih ukrepov med uporabo zunanjih televizijskih anten z vašim izdelkom upoštevajte tudi naslednje previdnostne ukrepe. V nasprotnem primeru lahko pride do požara, poškodbe in škode na opremi.
V tem razdelku so informacije o naslednjih temah:
Kartice HP TV-sprejemnika s priključki za anteno uporabljajte samo s HP-jevimi osebnimi računalniki, ki so namenjeni za domačo uporabo.
Če je na izdelek priključena zunanja antena ali kabelski sistem, pazite, da je antena oziroma kabelski sistem električno ozemljen, da vas zaščiti pred napetostnimi udari in nastankom statičnih nabojev. Člen 810 pravilnika National Electrical Code, ANSI/NFPA 70, vsebuje informacije o pravilni električni ozemljitvi droga in podporne strukture, ozemljitvi dovodne žice do enote za razelektritev antene, velikosti ozemljitvenih vodov, lokaciji enote za razelektritev antene, priključku za ozemljitvene elektrode in zahtevah za ozemljitveno elektrodo.
Če želite izdelek HP zavarovati v času nevihte ali če je dlje časa brez nadzora ali ni v uporabi, ga izključite iz stenske vtičnice ter izključite anteno ali kabelski sistem. S tem boste preprečili okvaro izdelka zaradi udara strele in napetostnih sunkov.
Zunanjega antenskega sistema ne postavite v bližino nadzemnih električnih vodov ali drugih električnih sistemov kot tudi ne tja, kamor lahko nanje pade. Pri nameščanju zunanjega antenskega sistema še posebej pazite, da se ne dotaknete električnih vodov ali sistemov, saj je lahko vsakršen stik z njimi usoden.
Namen tega opozorila je, da opozori monterje kabelskih sistemov na razdelek 820-40 pravilnika NEC (National Electrical Code), ki podaja smernice za pravilno ozemljitev in, kar je še posebej pomembno, določa, da mora biti ozemljitveni kabel priključen na ozemljitveni sistem objekta čim bliže točki uvoda kabla.
Poleg že opisanih splošnih previdnostnih ukrepov med uporabo telekomunikacijske in omrežne opreme upoštevajte tudi naslednje previdnostne ukrepe. V nasprotnem primeru lahko pride do požara, poškodbe in škode na opremi.
Vsi sistemi HP, opremljeni z lasersko napravo, ustrezajo varnostnim standardom, vključno s standardom št. 60825 Mednarodne elektrotehniške komisije (IEC) in njegovimi ustreznimi nacionalnimi izvedbami. Ta oprema, s posebnim ozirom na laser, ustreza standardom za delovanje laserskih izdelkov, ki so jih vladne agencije določila kot laserske izdelke razreda 1. Izdelek ne oddaja nevarne svetlobe; žarek je v vseh načinih uporabe popolnoma zaprt.
V tem razdelku so informacije o naslednjih temah:
Poleg že opisanih splošnih previdnostnih ukrepov med uporabo izdelka, opremljenega z lasersko napravo, upoštevajte tudi naslednje previdnostne ukrepe. V nasprotnem primeru lahko pride do požara, poškodbe in škode na opremi.
OPOZORILO!Ne uporabljajte krmilnih gumbov, ničesar ne nastavljajte in ne izvajajte postopkov na laserski napravi, ki niso navedeni v uporabniškem priročniku ali priročniku za namestitev laserske naprave.
Center za naprave in radiološko zdravje (CDRH) Ameriške agencije za hrano in zdravila (FDA) je 2. avgusta 1976 izdal predpise za laserske izdelke. Ti predpisi zadevajo laserske izdelke, proizvedene od 1. avgusta 1976 naprej. Ustreznost je obvezna za izdelke, ki se prodajajo v Združenih državah Amerike.
Vsi sistemi HP, ki so opremljeni z lasersko napravo, ustrezajo varnostnim standardom, vključno z IEC 60825 in IEC 60950.
Naslednjo nalepko ali njej podobno boste našli na površini laserske naprave. Nalepka označuje, da je izdelek klasificiran kot LASERSKI IZDELEK RAZREDA 1.
Naslednja preglednica vsebuje varnostne oznake, ki se pojavljajo na opremi HP. V preglednici najdete razlage oznak, pri čemer upoštevajte tudi opozorila, ki so jim dodana.
Če želite več informacij o ureditvi delovnega prostora in opreme ali o varnostnih standardih, se obrnite na naslednje organizacije: